太極拳的精髓有很多， 想要更加深入的進行瞭解， 那麼就要瞭解太極拳形與意的關係， 這對於我們更好的掌握太極拳的技巧是非常有幫助的。 那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳視頻教學來看看吧!
太極拳形與意的關係
練習太極拳一定要瞭解形與意的關係， 即意導形， 形促意， 只有意高於形， 練拳才能事半功倍， 練習的效果才更好。
完善意的途徑有二
一吸取他人經驗， 多觀摩名師練拳;二善於辨析自己拳架的錯對。
因此， 學拳者要重視以形促意。 馬克思說：“不是人們的意識決定人們的存在，
形在不斷更新， 意在不斷深化、升級。 練陳式太極拳老架與新架、大架與小架， 形與意是不一樣的。 完善太極拳的意重在實踐。 拳論日：“以心行氣， 以氣運身。 ”這是練太極拳的共性要求。
但是， 拳派不同， 風格各異， 意導也應該是隨拳種的特點而定的。 陳、楊、吳、和等拳派各有特點， 畫圓有多種， 纏絲有順逆， 出方多角度， 行氣達四梢， 著法能活用， 這些動作要求一時是不能完全領會的， 因此練拳的各個階段的意也是不會相同的。
初學階段以意導外形正確;中級階段之意求氣感， 意導“氣沉丹田”、“氣宜鼓蕩”、“氣遍身軀”;高級之意求靈感， 練著法， 求懂勁， 達神明。
拳論日：“由著熟而漸悟懂勁， 由懂勁而階及神明。 ”著熟、懂勁、神明， 這是太極拳功夫的三個層次。
著熟的前提是拳架正， 然後在推手散打中進行試用， 琢磨用勁對不對。 這時的意能指導著法， 使其用得適時、巧妙、有效。 懂勁是在著熟的基礎上求達的， 推手應遵循“不丟不頂”的原則， 注意黏著點， 在舍己從人推手中悟出黏勁、聽勁， 辯證適時地使用剛柔、虛實、輕重以及曲中求直、蓄而後發。
階及神明——“階及”指意識逐步上升， 像臺階梯子， 須一步步地爬上去。 “神明”即神妙高明之意， 能達到“挨著何處何處擊”的功夫。
練太極拳人與人的意導是不相同的。 從內因分析， 人有先天與後天之別。 先天者記形快意念活， 後天者記形慢心意轉化滯。
另外， 社會條件、家庭狀況也都會影響練拳。 不過練拳的關鍵在內因， 學者要虛心好學， 以恒促成， 功夫自會倍增。
太極拳發勁的技巧
一、不可用慣性發勁
在太極拳鍛煉中， 任何發勁的動作， 都不要採用慣性打出， 一定要腳踏實地、轉腰發勁。
比如要打一個“通背捶”發勁動作， 架勢是：左弓步， 右腳後蹬， 左掌上托， 右拳向前打出。 要先出左腳， 腳的跟部著地， 快速向左轉腰， 帶動左掌上翻， 右拳前打， 使動作沉著有力、穩重。
練習時， 要注意重心的下沉， 以保持自己身體的穩定和平衡。
如果左腳、左掌、右拳同時出去， 這種慣性打法會使重心不穩、漂浮無力、動作不穩， 會產生跳躍現象， 不符合太極拳規格。
不論扇通臂、野馬分鬃、雙叉掌、進步雙捶、搬攔捶等等， 凡是發勁快打的動作， 均不採用上下肢和腰同時出去的打法， 要先出前腳著地支撐後， 再抖腰帶動上肢發勁， 這樣打出去的勁乾脆俐落、定勢沉穩。
二、發勁要動短勁長
每個發勁動作， 在發出之前不可拉長運行線路， 要以腰帶手、腰為主宰。
腰在太極拳的練習中是非常重要的， 它是我們身體力量的源泉。
腰的旋轉不超過45°， 掌(拳)後拉不過隙， 後腿不做下蹲姿勢， 腰勁突然抖出， 襠勁變換， 全線出發。
如此發出的勁， 可謂動短勁長、氣足力猛。
發勁的原則是：其根在腳、發於腿， 腰為主宰， 形於手， 要注重力從脊發， 不致成為浮在上面的手臂勁。
