由於人們對身體健康的要求是越來越高， 所以一些太極拳、太極劍、太極扇、瑜伽、鄭多燕減肥舞等多種健身運動特別的受到人們的歡迎。 下面， 小編就來為你介紹一下關於49式太極拳的第一段動作演練。
49式太極劍
第一小節
一、【起勢】
分腳舉手， 轉腰擺臂下蹬， 轉身上步， 弓前指;
二、【丁步點劍】
上步穿劍， 坐盤展臂， 上步接劍， 丁步前點;
三、【回身點劍】
退步舉劍， 回身獨立下點;
四、【僕步橫掃】
退步反穿劍指僕步橫掃;
五、【右左平帶】
(1)收腳收劍， 上步伸劍， 弓步右帶;
(2)上腳收劍， 上步伸劍， 翻手弓斜左帶;
六、【分腳領劍】
轉腰撇腳，
七、【叉步反撩】
落腳繞劍， 上步撩劍插步後撩;
八、【馬步雲抱】
轉身兩手交叉， 仰身帶劍， 分手雲劍馬步合抱;
九、【丁步截劍】
收腳下截劍;
十、【翻身崩劍】
上步扣腳翻身崩劍;
十一、【弓步下刺】
轉身提腿， 落腳弓步下刺(方向：斜前方)
十二、【獨立上刺】
上步分手， 再上步收劍， 提腿上刺(斜前上方)。
