帕金森病患者一般都會出現活動不便, 身體手腳部位抖動厲害, 這種情況下, 患者們除了積極的進行治療之外, 還需要自己多做一些康復訓練, 儘快使疾病得到控制, 下面就請專家為大家介紹一下帕金森病康復鍛煉方法有哪些吧。
帕金森病患者的康復鍛煉:
1、放鬆和呼吸鍛煉:
找一個安靜的地點, 放暗燈光, 將身體盡可能舒服地仰臥。 閉上眼睛, 開始深而緩慢地呼吸。 腹部在吸氣時鼓起, 並想像氣向上到達了頭頂, 在呼氣時腹部放鬆, 並想像氣從頭頂順流而下, 經過背部到達腳底, 並想像放鬆全身肌肉。
如此反復練習5-15分鐘。
還可以取坐位, 背靠椅背, 全身放鬆, 將兩手放於胸前做深呼吸。
2、面部動作鍛煉:
帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”, 是由於面部肌肉僵硬, 導致面部表情呆板, 因此做一些面部動作的鍛煉是必要的。 皺眉動作:儘量皺眉, 然後用力展眉, 反復數次。 用力睜閉眼 鼓腮鍛煉:首先用力將腮鼓起, 隨之儘量將兩腮吸入。 露齒和吹哨動作, 儘量將牙齒露出, 繼之作吹口哨的動作。
對著鏡子, 讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3、頭頸部的鍛煉:
帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢, 非常僵硬, 許多人以為是頸椎病造成的。 如果不注意頸部的運動和康復, 容易加重姿勢異常, 表現為駝背日益嚴重。
前後運動:下頜前伸保持5秒鐘, 然後內收5秒鐘。
4、軀幹的鍛煉:
側彎運動:雙腳分開與肩同寬, 雙膝微曲, 右上肢向上伸直, 掌心向內, 軀幹向左側彎, 來回數次;然後左側重複。