立夏後， 氣溫會逐漸的升高， 啤酒銷量越來越好、晨練的人越來越早， 其實， 這些都是錯誤的養生方法， 那麼， 立夏該如何養生？看看下面關於立夏養生誤區的介紹及立夏養生方法的介紹。
立夏養生誤區
1、晨練越早越好
許多人都認為夏季晨練越早越好。 其實， 在天亮之前或天朦朦亮的時候， 空氣並不清新， 不利於健身。 據專家研究， 在夏季早晨6時前， 空氣中的污染物最不易擴散， 是污染的高峰期。
2、多喝啤酒能解暑
暑熱天， 喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。 但是， 多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。 因為啤酒含有酒精，
3、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
大多數人都有一個錯誤的觀念， 認為太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護眼睛。 其實， 相反的， 鏡片的顏色越深反而會造成眼鏡的損傷。 所以。 我們建議， 太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。
4、空調應保持恒溫狀態
許多人在夏季使用空調時， 習慣將溫度定在某一個值上。 不斷調節居室溫度， 可以使人的生理體處於“緊張狀態”， 從而提高人的適應能力和自我保護能力， 不致於經常患居室病症。 當然， 剛開始利用空調進行調節時， 溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間。
5、洗冷水澡可降溫
隨著氣溫的上升， 人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。 由於人體在陽光下吸收了大量的熱， 冷水澡會使全身毛孔迅速閉合， 熱量不能散發而滯留體內， 引起高熱， 還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足， 頭暈目眩， 重則還可引起休克。 因此， 最好的辦法是讓自己出汗， 帶走身上大量的熱， 然後再洗澡。
立夏養生方法
1、飲食宜清淡
炎夏的飲食應以清淡、質軟， 易於消化為主， 少吃高脂厚味及辛辣上火之物。 清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液， 還能增進食欲。 多乏新鮮蔬菜瓜果， 既可滿足所需營養， 又可預防中暑。 主食以稀為宜， 如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。 可適當飲些清涼飲料，
2、思想宜清靜
盛夏酷暑炎熱， 人們容易悶熱不安和困倦煩躁。 所以， 首先要使自己的思想平靜下來， 神清氣和， 心靜自然涼。
3、住房宜清涼
早晚應該打開窗戶讓房間通風換氣。 中午的時候室外溫度太高， 所以建議將門窗關緊， 拉上窗簾， 把熱氣擋在室外。 這樣做有利於室內保持陰涼， 會幫助我們睡得舒服一點。
4、遊樂宜清幽
炎夏不可遠途跋涉， 應該就近尋幽。 早晨， 曙光初照， 三氣清新， 可到草木繁茂的園林散步鍛煉， 吐故納新。 傍晚， 當太陽下山之後， 可漫步徜徉于江邊、湖畔， 那習習的涼風，
看完了文章對立夏養生誤區的介紹， 大家要避免這些養生誤區， 要堅持正確的養生的方法。
