小滿時節吃什麼水果好？小滿時節最好的應季水果是桑葚， 吃桑葚可以明目、延緩衰老、預防動脈硬化， 小滿還可以吃獼猴桃、柳丁、番茄、檸檬等水果， 下面我們就來看看適合小滿時節吃的水果。
1、小滿的應季水果——桑葚
桑葚富含有高效抗氧化功能的維生素E和人體必需的微量元素硒， 有益於抗動脈硬化、抗癌、改善免疫功能及延緩衰老、促進生長、保護視覺器官。 因此， 常食桑葚， 可營養肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞乾澀;改善白內障及糖尿病性失明者視覺功能;可提高機體免疫力， 保護心血管功能，
宜忌人群：適用於貧血、自汗盜汗、鬚髮早白、眼目昏花、遺精、神經衰弱、失眠健忘、肺結核、陰虛潮熱、乾咳少痰及便秘者;脾胃虛寒、大便溏瀉者不宜食用， 而且少兒多吃會影響機體對鐵、鈣、鋅等礦物質的吸收。
2、獼猴桃——減肥健美
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素， 屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品， 對減肥健美、美容有獨特的功效。
獼猴桃含有抗氧化物質， 能夠增強人體的自我免疫功能。
3、柳丁——預防高血壓
柳丁中含豐富的維生素C、維生素P， 能增強機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇， 可防治高血壓、動脈硬化， 確保夏日裡的身體健康。
4、番茄——防曬美白
這是最好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。 同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效， 其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
5、西瓜——防曬美白
西瓜含水量在水果中是首屈一指的， 所以特別適合補充人體水分的損失。
此外， 它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸， 易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
6、檸檬——預防皮膚癌
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究， 檸檬能降低皮膚癌發病率， 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
