編者按：秋季到了， 人們也越來越注重養生。 那選擇中藥泡腳， 可以使身心舒暢、精神爽朗。 那麼， 你知道， 中藥泡腳有哪些好處嗎?又有哪些流程和禁忌呢?
人們煩躁的情緒也隨之平靜， 且秋風帶來秋季宜人的景色。 此時切勿因眼前的美景忽視了養生。 許多因素往往在不經意間影響著您的健康， 且夏季過多的耗損也應在此時及時補充， 所以秋季您亦應特別重視養生保健。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
隨著秋季的到來， 很多市民受到“燥氣”的干擾， 尤其是老年人， 咳嗽等不適症狀頻頻發生。
專家介紹， 秋季正是由熱轉涼的交替時期，
市民此時可選用中藥藥浴， 它是將治病和保健融為一體的療法， 是以中醫臟腑、經絡理論為基礎， 以辨證論治為原則， 用藥物浸液浸泡雙足及小腿， 通過經絡俞穴起到調整氣血陰陽的作用， 同時藥液的溫熱作用對雙足的經絡穴位也有良性刺激。 通過透皮吸收增加血藥濃度， 藥味循經而上， 可以起到調氣血、降血壓的作用。 古人還認為， “春天洗腳， 升陽固脫， 夏天洗腳， 濕邪乃除;秋天洗腳， 肺腑潤育， 冬天洗腳， 丹田暖和。 ”
中藥泡腳流程
泡腳前
需要選擇泡腳桶，
泡腳時
在泡腳的過程中， 最好用手按摩腳部， 按摩方法如下：
推法：腳底板上半部“人字形”下約1釐米處， 為腎反射區。 雙手大拇指併攏， 用力摁住該位置， 往上推36次， 至腳底發熱為止。 此法對腎虛、中氣不足者， 有一定的益處。
壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置， 為失眠反射區。 雙手大拇指按住該位置， 用力壓36次， 壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘， 至發熱為宜。 此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次， 至有酸痛感為宜。 對前列腺等疾病有一定幫助。
泡腳後
一般泡腳30到40分鐘即可， 泡腳後， 如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳， 完成後要注意腳部保溫。
中藥泡腳誤區
1.中藥泡腳效果差。 很多人用中藥泡腳一兩次， 發現作用不明顯， 就覺得中藥泡腳效果差， 這個想法是錯誤的， 大家都知道， 中醫中藥療法在療程方面都是比較長的， 所以中藥泡腳需要堅持一段時間， 才能看到明顯的效果。
2.中藥可以翻煲幾次。 不少人覺得中藥比較貴， 煲一兩次就丟垃圾桶太浪費， 所以他們會把中藥翻煲多次， 其實這樣的做法是浪費時間而已。 中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放， 如果再煲第三次， 那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
3.泡腳時間越長越好。
4.泡腳水越燙越好。 很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水， 他們認為溫度高， 對促進中藥成分的吸收和血液迴圈方面有幫助。
其實這是錯誤的， 因為40度左右為人們比較適應的溫度， 過高的溫度， 會燙傷皮膚， 而且血液迴圈一下子太快的話， 導致血液上沖， 反而引起不適， 甚至出現虛脫。
總結：綜上所述， 秋季養生是關鍵， 最好能每天堅持用中藥泡腳， 這樣， 不僅能促進血液迴圈， 還能改善體內水分的分佈， 有美容功效， 何樂而不為呢?
