夏季， 很多人吃一些油膩的食物很難消化， 不如喝養生粥， 容易消化， 保持你的身材讓你的滋陰潤肌膚。 下面就跟著小編來看一下吧。
下面小編給你介紹的3款養生粥， 讓喜歡美食又想保持身材的MM們可以大飽口福了!
每個女人都希望自己有一副健康迷人的好身材， 但往往又管不往自己的嘴巴， 下面小編給你介紹的10款養生粥， 讓喜歡美食又想保持身材的MM們可以大飽口福了!
1、脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊， 用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥， 加食鹽少許調味， 早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，
本粥除體虛面色不悅之人食外， 平素健康之人常喝此粥， 有防皺除皺的作用。
2、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。 可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥， 性味甘平， 是一種高蛋白食品， 其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥， 對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
3、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥， 加白糖少許， 可供早晚餐溫熱服食。 大豆有寬中益氣， 利大腸， 潤澤肌膚的功效， 豆漿的營養價值更為豐富， 並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外， 對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。
微微健康網溫馨提示： 養生粥營養豐富， 是女性朋友護膚養顏所不可缺少的， 它不但可以滋潤皮膚， 令皮膚光澤有彈性， 還可以延緩細胞老化， 令皮膚光滑， 減退傷痕， 治療濕疹、皮膚潰瘍等問題。
