怎麼讓寶寶長高呢？孩子的身高除了先天的遺傳外， 後天也會有很大影響。 不過， 小編要提醒家長們， 幫孩子增高的方法必須科學正確， 否則就會影響到寶寶正常的成長發育哦。 今天， 小編為大家總結了幫孩子增高的運動方式， 快來看看都有哪些吧。
健康運動幫孩子增高
讓孩子隨意玩耍也可以， 但是制定系統的運動方式會更有利於成長， 因為平時活動時和運動時使用的肌肉群不同。 每天運動時間最好在30 分鐘以上， 因為生長激素在開始運動30 分鐘後分泌最旺盛。
引導孩子覺得運動是快樂的遊戲而不是義務性的活動。
大部分孩子都會散漫、集中力差， 所以只要覺得不好玩了就會馬上表現出來。 即使再跟孩子解釋“想長高就要運動”的道理， 只要孩子不喜歡就很難繼續運動。
爸爸媽媽可以跟孩子一起運動， 或者邊聽音樂邊運動， 或者把運動專案設計成遊戲的模式， 這樣孩子會很感興趣的。
接下來， 就來詳細推薦能夠幫孩子快速長高的運動吧。
幫孩子快速增高的運動
晨起慢跑5～7分鐘後， 做柔韌性和放鬆練習20分鐘， 包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。
在單杠上懸垂（每次20～30秒）。 可做無負荷懸垂， 再做有負荷懸垂；做正向手握懸垂， 也做倒掛懸垂（雙腳用繃帶固定）。
跳起摸高。 雙腳跳起、單腳跳起輪流做。 每次練習應當盡力去做，
登20～30米高小坡或樓梯， 上時放鬆， 下時加足速度下， 重複2～4次。
請兩人協助， 一人握住雙手， 另一人抓住雙腳， 同時向相反方向輕輕牽拉身體， 每次20秒。
游泳。
打籃球， 打排球。
跳躍。 每天跳躍， 自我練習， 由少到多， 可早晚均做， 每天跳躍200次以上。
怎麼讓寶寶長高？家長千萬別聽信不可靠的民間傳聞哦。
