得了抑鬱症該咋辦

方法步驟：

01 1抑鬱症是一種嚴重的心理疾病， 所以治療應以心理治療為主， 建議去正規的心理治療機構諮詢心理醫師， 心理治療要求患者有一定的理解領悟能力， 能夠持之以恆， 在一定程度上能夠忍受治療過程中症狀帶來的痛苦， 同時應多參加社交活動與人接觸， 若能堅持會增加心理健康和社會適應能力， 則能夠有效的預防抑鬱症的複燃復發。

02 2加強身體鍛煉， 增強營養的補充， 有規律的生活作息時間表和正常的生物鐘， 身體素質的加強鍛煉會在一定程度上影響人的精神， 從而有利於抑鬱症的治療。

03 3藥物治療：藥物治療的特點是起效相對較快， 療效比較確定， 適合於中度、重度抑鬱症患者。 抗抑鬱藥是當前治療各種抑鬱障礙的主要藥物， 能有效解除抑鬱心境及伴隨的焦慮， 但藥物治療畢竟對身體有一定的副作用。

04 平時要注意自己的心理變化， 有了心理問題要及時告訴自己身邊的朋友或者心理醫生， 讓自己的心理問題得到及時有效的解決， 要找到適合自己排解心理問題的方式， 這樣才能有效防止抑鬱症的發生。