過早劇烈運動影響長高

經常參加體育鍛煉有助於人長高。 因為體育鍛煉可以加快全身血液迴圈， 改善肌肉和骨骼系統的營養。 適量的鍛煉還可增加對骨端骺板的刺激， 加速骨細胞的增殖， 從而促進骨骼的生長。 此外， 體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。 這些都會加速孩子的生長發育， 促使孩子長高。 但有必要提出的是：孩子過早地劇烈運動亦會影響長高。 這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給， 若再加上營養不足， 就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。 同時孩子過早地參加劇烈運動還會抑制生長激素的分泌，

那麼， 什麼樣的運動量最合適呢？活動量適當與否， 可根據孩子鍛煉後的感覺、表現和反應正常與否來確定。 若孩子運動後自己感覺良好， 精力旺盛， 睡得熟、吃的香， 就說明運動沒有過量。 反之， 則說明運動量偏大或過大， 家長應及時指導孩子減少運動量， 以防影響其生長發育及身高。