歲月的痕跡不僅會沉澱在我們臉上， 隨著年齡的增大， 身體各項指標也在慢慢下降。 很多人在老了之後會患上老年癡呆症， 不僅會對生活造成影響， 心理健康也會出現陰影。 那麼， 老人在日常生活中如何預防老年癡呆症呢?下面小編就詳細介紹下。
1、每天要兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。 該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申(Aricept多奈呱齊)成分相同。 蘋果汁具有可提高記憶與學習的速度和準確度的功效。 每天吃兩隻蘋果也有相同作用。
2、喝咖啡
喝咖啡可以緩解大腦衰老。
3、吃肉桂
吃肉桂有助於改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受)， 幫助其正常處理糖份。 肉桂有助於防止老年癡呆症的發生。 肉桂可加入食物和飲料中， 每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。
4、多受教育
多項研究發現， 接受正規教育年數越多， 老年癡呆症危險就越小。 大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動， 可刺激腦細胞之間的聯繫。
5、多社交
多社交有助於改善認知能力。 多與朋友外出進餐或參加體育活動、聚會、旅行、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動， 都有助於改善記憶和思維能力。
6、保護視力
密西根大學最新研究發現， 保持良好視力， 老年癡呆症危險減少63%。 要是視力不好， 那麼每年看一次眼科， 並接受相應治療， 那麼老年癡呆症危險也會減少64%。
