在生活中， 我們見到老年人， 往往步履蹣跚， 在步行的時候， 需要依靠手中的拐杖， 走路時踉踉蹌蹌， 即使你在年輕的時候非常強健， 但是， 在老年的時候， 往往會顯得那麼脆弱。 膝關節作為腿部的支柱， 對於步行有較好的作用， 老年人養生常識， 對於膝關節一定要保護好， 如何保護膝關節， 不妨這樣做。
1、避免膝關節受到劇烈運動
對於老年人來說， 在老年的時候， 往往會顯得那麼力不從心， 很多時候， 保護身體、保護膝關節要從小事情開始。
保護膝蓋， 要避免劇烈運動， 對於老年人來說， 在平時適當的進行散步就可以了，
2、減少吃藥
在生活中， 吃藥成了不少老年人每天必做的事情， 但是藥三分毒， 吃藥多更傷身， 對於膝關節來說， 要是經常吃藥， 往往會造成膝關節出現退行性病變。
老年人本來運動量就少， 這個時候身體會缺少敏捷性、協調性， 過多的吃藥， 還會造成骨折的出現。
3、膝關節不能受涼
同樣， 在生活中， 對於老年人來說， 還要避免膝關節受涼的情況， 膝關節作為重要部位， 不能受涼。
溫度下降， 會造成膝關節敏感性不斷下降， 進而會影響到身體調節， 造成關節疾病的出現。
4、預防摔倒
對於老年人來說，
5、適當按摩
在生活中， 老年人還需要進行按摩， 適當的對膝關節進行按摩對於保護膝關節也有幫助， 在按摩膝關節的時候， 能夠促進膝關節的氣血流動， 對於提高膝關節的活力也有幫助。
結語：以上就是在生活中老年人養生常識的相關闡述， 老年人在日常生活中這樣保護膝關節對於保護身體很有幫助， 希望上面的描述， 對大家有所幫助， 家中有老年人要合理的進行保健， 從而擁有健康身體。
