補鋅的食物有哪些呢？孩子從小就需要補充各種不同的營養元素， 補鋅對寶寶來說是很重要的。 爸爸媽媽們， 要瞭解哪些孩子是需要特別補鋅的哦。 今天， 小編盤點了補鋅的食物以及需要特別補鋅的寶寶， 快來看看吧。
補鋅的食物有哪些
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中， 其它食物裡含鋅量很少。 水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅， 含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 含鋅豐富的食物包括：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔。
據化驗， 動物性食品含鋅量普遍較多， 每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克， 並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。 植物性食品中鋅較少。 每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。 各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
補鋅的食物有哪些呢？下面來看看需要補鋅的寶寶吧。
4種寶寶需要補鋅
營養不良的兒童宜補鋅：在人體中已知的1300多種酶中， 有數十種是含鋅的。 小兒處於生長發育階段， 對鋅的需要量較大。 因此， 如發現小兒體弱多病， 必要時可作含鋅量測定， 在醫生的指導下服用鋅類藥物。
有厭食症的兒童宜補鋅：醫學上發現， 兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發育進程，
視力差者宜補鋅：因鋅參與了維生素A和視黃色醇結合蛋白的合成， 並動員肝臟內的維生素A到血漿中， 以維持血漿中維生素A的正常含量， 有保持視力的作用， 眼球中的鋅可使夜間視力增強。
免疫力差者宜補鋅：鋅在核酸合成中起重要作用。 當體內缺鋅時， 胸腺萎縮， 胸腺因數活性降低， T細胞功能減退， 免疫功能下降， 肌體極易受到微生物的感染。
補鋅的食物有哪些？讓孩子吃對食物才能有效補鋅哦。
