在平時的生活中， 若是能夠在忙碌生活的同時， 適當的做一些運動， 這樣既可以鍛煉身體， 也有助於調節生活的氛圍， 許多人在日常的生活中對於打羽毛球的運動非常的感興趣， 平時一有時間的話， 約上一個人， 在一塊兒空地上面就可以選擇打羽毛球了， 但是， 人們在喜愛打羽毛球運動的同時， 對於“打羽毛球這項運動有哪些好處”的問題卻不甚瞭解。
1、舒筋活血。 羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣， 是個較強體力的運動， 技術占40%， 體力占60%， 哪怕是寒天凍地， 一場球打下來全身會出汗， 春天秋天就更厲害了，
2、排毒養顏。 長期打羽毛球的同志胖子比較少， 走路輕鬆， 人變得較年輕。 每天出汗把身體毒素排出， 使你大小便通暢， 叫你汗流浹背， 體毒排泄， 對預防痛風病很有脾益。
3、治頸椎（肩周）病。 參與羽毛球運動， 要用手肩膀協調出動， 拼命抽球， 你的頭要抬、肩要動， 每天堅持打球一小時以上， 骨質增生很難形成。 因此， 頸椎、肩周病很難產生。
4、鍛煉眼力。 打羽毛球你的眼神要跟著球轉， 球到哪， 眼到哪， 一會看近， 一會看遠， 一會看高， 不僅是身體在動， 而且眼也在轉動， 使眼在自然運動， 逐步提高視力。
5、減肥。 打球前， 將軍肚直挺， 飲食不好， 通過打球後， 胖子瘦了，
6、增強友誼。 通過打球、比賽不相識的都互相認識了， 瞭解對方的性格， 真正以球會友， 友誼長存。
7、提高技能。 通過球友組織比賽， 激發技能訓練， 球友之間互相學習， 共同提高。
作為一項很多人都喜愛的運動， 打羽毛球對於人們的身心健康來說是很有好處的， 這也不難理解為什麼在生活中有那麼多的人非常喜愛打羽毛球了， 要注意的是， 在打羽毛球的時候， 一定要選擇一片較大的空地上面， 要注意運動中的安全。
