▲ A型血 肉類 NO! 蔬菜 OK!
A型血的人大部分消化肉類的能力較弱， 應該多攝取大豆中含有的植物性蛋白質。
適合A型血的人的食物有豆類（豆腐、豆乳）、魚類（鯛、鱒）、乾果類（芝麻、核桃）、水果類（藍莓、檸檬）、穀物類（米、蕎麥、黑米）和橄欖油， 並且應儘量多吃蔬菜。
不適合A型血的人的食物有火腿和熏豬肉等肉加工品， 藍色乳酪（blue cheese）和牛奶等乳製品。
▲ AB型血 牛肉NO! 豆類 OK!
雖然AB型血的人在消化牛肉方面沒有問題， 但是攝取物在成為能量之前會積聚成脂肪， 成為肥胖的原因。 可以攝取大豆和豆腐來提高免疫力，
海產物應儘量避免貝類和甲殼類。
由於麵粉類食物是導致低血糖的原因， 應儘量避免食用。 不過可以用大米或者黑米制成的食物來代替。
▲ B型血 麵粉 NO! 乳製品 OK!
可選範圍最為廣泛的血型， B型。 適量飲用葡萄酒、咖啡、啤酒等飲料有益於健康， 並且乳製品也可以隨意攝取。
雞肉中的筋肉內含有可以鞏固B型血液的物質， 你還可以通過雞蛋或者乳製品攝取蛋白質。 但是妨礙胰島素產生的堅果類和麵粉食品會不利於A型血的人的減肥效果， 所以應該適量攝取。
▲ O型血 麵粉 NO! 肉類 OK!
O型血的人可以通過分泌足夠的胃酸來消化肉類食物， 可以經常性地少量食用， 有助於蛋白質的補充。
鹼性的無花果和椰菜也適合O型血的人食用。 反面， 有增加胃酸效果的咖啡、紅茶和有增加體重效果的麵粉食品應該儘量少量攝取。
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