雖然老人養生不分季節， 但秋天的氣候乾燥溫差大， 老人秋季有很多常見高發病， 所以養生預防至關重要。 老人們想要健康度過秋季， 那自然要多加瞭解老人秋季養生知識。
老人秋季養生注意事項
1、走進大自然的懷抱， 漫步田野、山村、公園， 都有助於養陰而調整機體陰陽。
2、深秋時節， 食物和空氣中的致敏物質大量增加， 是哮喘病易發的重要因素， 所以要儘量避免與致敏物質接觸。
3、老年人由於五臟衰弱， 腸胃薄弱， 如果飲食生冷無節， 饑飽無常， 勢必傷胃犯病。 因此， 秋季老年人應少吃多餐， 多食熟軟開胃易消化之物。
4、秋季的特殊氣候特點， 極易發生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發作、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管疾病等。 因此， 老年人應結合自己體質情況重點防範， 積極控制原發疾病， 警惕秋季易發病的發生。
5、秋風蕭瑟， 自然界淒涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。 因此， 老年人應特別注意精神保健， 可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動， 以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。
6、秋季氣候乾燥， 很容易導致呼吸道黏膜不斷受到刺激而傷風感冒， 還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。 所以平時要注意保持房間裡空氣流通， 並且多喝冰糖梨水、冬瓜湯來保持上呼吸道黏膜的正常分泌， 防止咽喉腫痛。
7、秋季溫差變化較大， 風寒邪氣極易傷人， 加上老年人抵抗力和適應能力降低， 較易患感冒、肺炎、肺心病， 甚至發生心衰而危及生命。 因此應注意防寒保暖， 有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻， 甚至冷水浴， 以提高耐寒防感冒能力。
