在孕晚期階段， 很多孕婦都會在飲食上出現各種各樣的問題， 因此， 為避免孕晚期出現較多的狀況， 孕婦在孕晚期階段要尤其注意選對食物， 孕晚期食譜可首選去胎毒食譜。
孕晚期飲食要選對食物：
首先， 要多吃含礦物質豐富的食物。 特別是含鐵和鈣豐富的食物。 含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。 動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等， 是孕晚期補充鐵的較好選擇。 含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。
其次， 要增加蛋白質的攝入， 以防止產後出血， 增加泌乳量。
第三， 要補充必需的脂肪酸和DHA。
最後， 要吃含有豐富維生素、無機鹽和纖維素的食物。 綠葉蔬菜如菠菜和白萊等；水果含有較多的維生素C和果膠。 多吃蔬萊水果， 有助於防治便秘。
去胎毒要注意科學飲食
對於處於孕晚期階段的孕婦來講， 其除了要選對日常的飲食之外， 在食譜的搭配上， 由於此階段會有胎毒的存在， 因此， 以下三款去胎毒的食譜也是其在飲食總要選擇的。
1、白蓮須煮雞蛋：
材料：白蓮須10g， 雞蛋1只， 清水500ml。
做法：把白蓮須和雞蛋洗淨放入鍋裡， 放水煮15分鐘， 雞蛋撈出剝殼後再放入鍋內， 放入冰糖適量煮15分鐘熄火（正常3碗水熬成一碗），
2、茉莉花煲雞蛋：
材料：曬乾了的茉莉花20g， 雞蛋2個。
做法：煮之前把茉莉花洗乾淨， 兩碗水和雞蛋一起放在鍋裡煮。 待雞蛋熟了， 放入適量的冰糖， 融解後即可。
建議：選用冰糖， 比較清潤。 砂糖很多蟲， 不太建議食用。 茉莉花煮的時間長了會有一點點的苦味， 但完全能夠接受， 不是藥的苦味。
3、蓮蓬烏豆湯：
材料：蓮蓬1個， 烏豆20g， 紅糖適量。
做法：將蓮蓬、烏豆、紅糖適量這三樣煮水喝， 孕中期每月喝一兩次就可以， 晚期的可以兩三次， 每次用一個蓮蓬， 用手抓烏豆一把， 紅糖就適量， 煲一兩碗水喝。
