杏仁具有強免疫力的抗氧化物, 還有維生素E、維生素B的元素, 可以預防糖尿病, 女性多吃杏仁開心果還可以有助減壓, 讓你更健康, 下面就跟著小編來看一下吧。
選擇正確的食物會讓你緊繃的神經放鬆下來。 以下既美味又常見的食物能趕走壓力, 消除長期壓力對身體造成的危害。 在家儲備這些食物, 下次當壓力與美食同在時, 你可以先吃掉壓力, 再享受美食。
杏仁
當身處一片混亂中的你快要抓狂時, 先抓一把美國大杏仁嘗嘗。 杏仁富含維生素E, 一種可增強免疫力的抗氧化物。 杏仁還含維生素B,
除了減壓, 美國大杏仁還能預防糖尿病, 研究證明:在飲食中, 尤其是在早餐中加入美國大杏仁能夠維持健康的胰島素水準, 胰島素既有助於維持健康的血糖 水準, 又有利於治療糖尿病中最常見的2型糖尿病。 不僅如此, 大杏仁還含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素E、蛋白質、膳食纖維、鋅、鈣、鎂等微量元素, 將一 把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中, 不僅讓早餐的營養和樂趣升級, 更讓你的健康水準全面提升!
開心果、胡桃
開心果或胡桃也是不錯的選擇。 壓力來襲時,
微微健康網小編溫馨提醒:正確食用杏仁, 能夠達到生津止渴, 潤肺定喘, 滑腸通便, 減少腸道癌的功效。