孩子體內濕氣自檢4大招 4種食物去除體內濕氣

現在這樣的季節， 寶寶很容易體內有濕氣。 如何檢查寶寶體內是否有濕氣呢？小編推薦四個方法檢查孩子體內有無濕氣。

孩子體內濕氣自檢4大招

第一招：起床時看寶寶精神狀態

如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞， 睡不醒， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有濕了。

第二招：看寶寶舌苔顏色

“舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。 平時在幫 寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭， 看看舌苔的顏色和厚度。

健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

第三招：寶寶的食欲下降， 胃口不好

從中醫角度來說， 濕氣重導致脾胃退行， 因此， 人都會感到胃口不好、食欲不振。 寶寶如果不願意進食， 則說明很可能是濕氣了。

第四招：入廁時看大便

寶寶入廁後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了，

如果三五張紙反復擦也擦不淨， 也說明體內有濕了。 另外， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感覺。 時間長了， 宿便產生的毒素積留在體內， 則百病叢生。

去除孩子體內濕氣的食物

1、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，

攪打時也可加入其它食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便！

3、薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。

4、小米

小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒， 有清熱利尿的功效， 營養豐富， 也有助於美白。