中醫中， 氣虛者屬於陽氣不足， 缺乏溫煦， 肺臟和脾臟功能較弱， 故脾肺當溫補。 秋季為主陰， 宜以溫和飲食搭配保脾肺。
飲食應溫補為宜
對於氣虛體質者要溫補、緩補， 宜食用性質溫和具有補益作用的食物， 比如小米、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、牛肉、雞肉、鰱魚等具有健脾益氣的作用， 而太寒或者過於溫熱的食物都會傷脾胃或者上火。 下麵推薦一款溫補食療山藥雞肉丸。
材料：雞胸肉、山藥、黑木耳、食鹽、蔥、薑、料酒、蠔油、胡椒粉、植物油
做法：1、將雞脯肉和適量的薑一起剁碎成泥;在雞肉中加入適量的鹽、胡椒粉、料酒和蠔油等調味。
2、順著一個方向攪拌上勁;燒鍋水， 用勺擠出丸子。
3、擠好的丸子放入水中煮開;煮好的雞肉丸撈出備用。
4、放入適量的油， 下入煮好的丸子和蔥姜段煎一下;再加入準備好的山藥段。
5、加入紅燒汁， 料酒和適量的水;再加入泡好的黑木耳。
6、加蓋煮上五分鐘;揭開蓋， 加入適量的鹽和胡椒粉， 大火收汁即可。
加強運動鍛煉
秋季氣虛體質者除滋補之外， 還需要加強運動鍛煉。 只要加強運動， 就會想吃， 肚子不脹、四肢有力、精力充沛， 這些都是脾臟功能良好的表現。 當然， 過度體力活動也會傷脾臟的， 所以運動也要適宜。
過度思慮易傷脾臟
過度思慮會令脾氣停滯、氣血不足， 看看那些用腦過度的人們是否都長期的食欲不振、消化不良、面色萎黃啊，
