瑜伽瘦身的方式有很多種， 生活中如果出現肥胖的現象， 那麼就可以經常練習瑜伽， 有利我們的身體健康。 那麼日常生活中如何練習瘦身瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著瘦身瑜伽視頻來看看吧!
手臂伸展式
想要練習手臂伸展式來達到瘦身的效果， 那麼要保持身體自然地站好， 然後將兩腳分開一點距離， 深呼吸。
雙手向上至頭頂上方合十， 同時拾頭向上看指尖， 屏氣， 呼氣放下手臂， 頭收回， 重複1 0次以上。
調整我們的呼吸節奏， 儘量使我們的呼吸節奏與動作保持一致的水準，
注意， 在練習的過程中要注意每一次的呼吸時間， 並且要充分放鬆我們的身體， 感受我們身體的變化。
功效
這個動作可以快速地幫你從睡夢中清醒過來。
這樣的呼吸方法也稱作充電式呼吸法， 吸氣後屏氣， 可以帶來大量的氧， 擺脫昏沉的狀態， 也可以在需要提神的時候練習。
側彎式
側彎式的練習對瘦腰是很有幫助的， 堅持練習就可以讓我們的腰部更加纖細， 讓我們看起來更加苗條。
這一動作要採取坐姿， 散盤或隨意坐皆可。 吸氣時雙手往上舉， 吐氣時由腰際開始往右側彎曲。
騎馬式
做法
向後伸出右腿， 屈下左腿， 然後兩臂伸直。 在做動作的時候右腿儘量後身， 左腳保持遠遠。
在結束的時候身體由手和雙腳及右膝支撐。 呈現出弓形。 右腿向後伸展時吸氣。
益處
幫助我們調理腹部器官， 堅持練習可以有效的改善我們的腸胃健康， 使我們的腸胃更加強壯， 另外， 還可以放鬆大腦。
戰士三式變式
戰士三式變式是一個非常簡單的瑜伽動作， 練習這一式主要可以幫助我們瘦腿， 另外堅持練習這一姿勢對排清肝毒是很有效果的。
動作分解
基本站立後， 抬起你的右腳輕輕向後， 移動你的上半身向前， 平衡好你的身體， 向後伸展雙臂平行於地面。
然後雙手叉腰， 慢慢回到基本站立式， 右腿向前伸直， 保持3個呼吸。
回到正中， 再重複左腿的練習。
山式
功效
強化足底及小腿的肌肉力量， 收緊腿部線條，
雙腳併攏站直， 重心保持在雙腳之間， 雙手置於兩側， 手掌向內， 挺起胸部， 打開雙肩， 並保持背部直立。
肩部要遠離我們的耳朵， 吸氣的時候要伸直我們的胳膊， 使之高過頭頂。 目視上方， 挺胸， 上半身向後彎曲。
