女性朋友如果出現了皮膚問題， 那麼生活中就可以適當的練習美容瑜伽， 對自己的皮膚健康是非常有利的。 那麼究竟應該如何練習美容瑜伽呢?下面就讓我們隨著美容瑜伽視頻教程來看看吧!
美容瑜伽還你健康好氣色
雲雀式
美容功效
時常練習雲雀式， 能起到非常好的美白祛斑的功效， 能是自己的臉部和頸部肌膚柔嫩細膩， 並能調節自律神經。
另外， 練習這一式還可以滋養子宮、卵巢等生殖系統， 消除手腳冰冷， 經常練習可以增強平衡感。
跪坐在地板上， 上身挺直。 右腿保持彎曲， 腳根置於會陰處，
感到平衡之後， 然後就可以兩臂側平伸， 吸氣， 上身儘量後仰， 擴展胸膛， 均勻調整呼氣後保持姿勢10-15秒。
三角伸展式
美容功效
可祛除面部黃氣， 適肌膚看起來自然紅潤， 有活力。 該動作能作用腹部， 刺激消化， 並拉伸兩側腰部線條， 消除腰部贅肉， 使身材看起來修長勻稱。
站立， 兩腿比肩略寬。 吸一口氣， 將我們的手臂緩緩地由兩邊向上舉起。
很多的女性朋友的手臂很容易出現乾燥的現象， 練習這一步驟就可以説明我們很好的滋養手臂的肌膚。
呼氣， 然後將自己的身體右側側髖部為中心， 向右彎曲， 然後要保持自己的兩手與地面呈九十度。
感受左側腰部被拉伸的感覺， 左手手指併攏， 指尖向上，
吸氣， 慢慢地還原到站立位， 然後再換另一側再做。
展胸合十式
具體動作
展胸合十式也是一組不錯的美容瑜伽動作， 練習展胸合十式就可以很好的調理內臟， 內臟乾淨了， 我們的臉蛋自然就漂亮了。
1、站姿， 雙腿張開比肩略寬， 膝蓋微彎， 雙手合十與胸前平舉。
練習到這一步驟的時候要注意我們的身體變化， 切記不要使自己太過疲倦， 會適得其反。
2、轉動上半身至右方， 同時雙手跟著上半身一起轉動， 然後換右方， 交替重複30次。
比肩式
1、雙腿張開比肩略寬， 膝蓋微彎， 上身往下彎曲， 雙手握拳。
2、雙手肘彎曲成90度。
3、後臂不動， 然後把前臂轉向上重複做15次。
