強迫症病人的飲食推薦

方法步驟：

01 菠菜。 菠菜富含能使人全身放鬆的礦物質鎂， 同時維生素C、鐵、葉酸和一種降壓營養物質的含量也不低， 常吃菠菜， 有助於趕走強迫症。

02 香蕉。 常吃香蕉有助緩解緊張憂慮的情緒， 因為香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質， 可以振奮精神和提高信心；香蕉中色胺酸和維生素B6的含量也較高， 這些物質可刺激血清素的產生， 緩解憂慮情緒， 使人變的寧靜和愉快。

03 葡萄柚。 葡萄柚不僅氣味清新， 還有提神醒腦、加強自信心、能淨化繁雜思緒的作用。

04 燕麥。 常吃燕麥有助擺脫焦慮， 燕麥中富含維生素B有助於平衡中樞神經系統。

05 瓜子。 瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂， 有助於強迫症患者心情平靜、遠離憤怒。

06 深海魚。 深海魚油中含有脂肪酸， 可發揮類似藥物碳酸鋰的作用， 減輕人的心理焦慮， 產生愉悅的心靈感受。