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羽毛球健身 雙打技巧與相關注意詳解

羽毛球雙打是一項配合與信任度較強的運動項目, 講究很多的方面, 每個人的站位、發球線路以及心理等各個方面, 如何應對雙打的這些問題, 想知道羽毛球雙打的問題的正確解答, 那麼就請各位觀眾跟著小編來流覽以下文章吧。

羽毛球雙打技術

雙打顧名思義就是兩個人, 雙打的場地設計比單打的場地寬了92釐米, 發球區與接球區縮短了76釐米, 形成了一個短兵相接的局面。 進攻防守的加強, 對運動員技術更加苛刻了, 也是考驗兩名隊員的配合度與信任度。

一、發球

由於雙打的後發球線比單打短,

在雙打中若發高遠球, 接發球方可以大力扣殺, 直接爭取主動, 同時又較少有後顧之憂。 因此站位往往壓在靠近前發球線處, 對發球者造成很大的心理上和技術上的威脅。 所以, 發球品質、路線的配合、弧線的製造、落點的變化對整個雙打比賽的勝負意義極其重大。 可以毫不誇張地說, 比賽的雙方若水準差不多則勝負取決於發球品質。

1.發球站位

發球的站位不同, 對發球的飛行路線、弧線、落點和第三拍的擊球都有關係。

A、發球者緊靠前發球線和中線

這種站位始於反手發網前內角, 球過網後球托向下, 不易被對方撲擊。 由於站位靠前, 也便於第三拍封網。 但站位靠前不利於發平快球, 一般是發往前內角位球配合發雙打後發球線的外交位平高球。

B、發球者站位離前發球線半米, 靠中線

選擇面廣、正反手皆可接各式各樣的球或者發出各種各樣的球, 這是這種站位的特點。 但是缺點也比較明顯, 由於飛行時間長, 對方判斷時間有很久, 比較容易失去主動權。

C、發球者站在離中線較遠處

這種站位主要用於在右場區以正手和左場區以反手發平快球攻對方雙打後發球線的內角位, 配合發網前外角。 值得一提的是, 這種發球只能作為一種變換手段。 因為這種發球只對反應慢、攻擊力差的對手有一定威脅, 但對方有了準備時作用就不大了, 而且還會使自己陷入被動。

2.發球路線

發球路線和落點的選擇需注意如下幾點∶

A、調動對方站位,

破壞對方打法

如對方甲、乙兩名隊員站成甲在後、乙在前的進攻隊形, 在發球給乙時可以後場為主結合

網前, 而發球給甲時卻要以發網前為主結合後場, 這樣, 從發球起就阻撓了對方調整站位。

B、避實就虛, 抓住對方弱點發球搶攻

首先要看接發球者的站位, 如果他緊壓網前站在網前內角位, 可用發網前與後場動作的一致性發球到對方後場外角位;如對方離中線較遠, 則可發平快球突襲後場內角位;對接發球路線呆板、變化少的, 可針對這種情況發球後搶封角度突擊。

C、發球要有變

發球時, 網前要和後場配合, 網前的內角、外角, 底線的內角、外交位的配合, 使對方首尾難於兼顧, 多點設防, 疲于應付;在發球的弧線上也要有變化。

這樣, 接球方就難以摸到發球方的規律了。

3.發球時間的變化

在對方發球前, 思想高度集中, 但是因為要等對方發球後才能判斷與還擊。 所以發球的時間變化也在規則的允許範圍內有所變化, 不能給對方掌握規律。

4.發球時心理的影響

在雙打比賽中, 有時會出現發球失常。 其原因, 一個是發球技術不過硬;另一個原因則是受接發球者的影響。 由於接球者站位逼前, 撲、殺兇狠且命中率較高, 加之比分正出於關鍵時, 心情緊張, 造成手軟從而影響了發球品質。 遇到這種情況, 首先要沉住氣, 觀察接發球者的動向, 心理意圖, 接發球的路線和規律, 提高發球品質, 增強還擊第三板的信心。 另, 發球的路線要善變且無規律, 真真假假、虛虛實實,

這樣就會減少不必要的顧慮, 發球品質也會穩定下來。

二、接發球

接發球雖然受發球方的牽制, 屬於被動等待, 但由於規則對發球作了擊球點不能過腰、球拍上沿須明顯低於手、動作必須連續向前揮動(不許做假動作)、不能遲遲不發等等的諸多限制, 所以使發球者發出的球不能具有太大的威脅。 接發球方如果判斷準確, 啟動快、還擊及時, 就能在對方發球品質稍差時殺、撲得手或取得主動;反之, 也會接發球失誤或還擊不利使自己陷入被動。

1.接發內角位網前球

以撲或輕壓對方兩邊中場及發球者身體為主要攻擊點, 配合網前搓、勾等其他線路。

2.接發外角位網前球

除了以上打的點外, 還可以平推對方底線兩角以調動對方一名隊員至邊角, 擴大對方另一隊員的防守範圍。

3.接發內角、外角位後場球

應以發球者為攻擊點,力爭扣殺追身球。如啟動慢了,可用平高球打到對方底線兩角。一般發球者在後場球發出後,後退準備接殺的情況居多,這時可用攔截吊球,落點可選擇在發球者的對角。

三、攻人

這是雙打中常用的一種戰術,就是以人為攻擊目標。對付兩名技術水準高低不一的對手時,一般都採用這種戰術。對付兩名隊員實力相當也可採用這一戰術。它幾種攻勢于對方一名隊員,常能起到“集中優勢兵力打殲滅戰”的作用;在另一隊員過來協助時,又會暴露出空檔,可在其倉促接應、立足不穩時偷襲他。

四、攻中路

1.守方左右站位時把球打在倆人的中間

這種戰術可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球,彼此難於協調;限制對手在接殺球時挑大角度高球調動攻方;有利於攻方的封網,由於打對方中路,對方回球的角度也小,網前隊員封網的難度就小了。

2.守方前後站位時把球下壓或輕推在邊線半場處

這種戰術多半是在接發網前球和守中反攻搶網時運用。這種球守方前場隊員攔截不到,後場隊員又只能以下手擊球放網或挑高球,後場兩角便會露出很大空檔,因而有隙可乘,攻擊他的空檔或身體位。

五、攻後場

這種戰術常用來對付後場殺能力較差的對手,把對方弱者調動到後場後也可以使用。此戰術多採用平高球、平推球、挑底線把對方一人緊逼在底線,使其在底線兩角移動擊球,在其還擊出半場高球或網前高球時即可大力扣殺,取得該球的勝利或主動。如在逼底線兩角時對方同伴要後退支援,則可攻擊網前空檔或打後退者的追身球。

六、後攻前封

後場隊員積極大力扣殺創造機會,在對方接殺放網、挑高球或企圖反擊抽球時,前場隊員以撲、搓、勾、推控制網前,或攔截吊、點封住前半場,使整個進攻連貫而又有節奏變化,使對方防不勝防。

七、防守

1.調整站位

為了擺脫被動,伺機轉入反攻,首先要調整好防守時的站位。如果是網前挑高球,那麼擊球者應該直線後退,切忌對角後退。直線後退路線短、站位快、對角後退路線長,也容易被對方打追身球。另一名隊員應根據同伴移動後的情況補到空檔位元。雙打防守時的站位調整,都是一名隊員在跑動擊球時,另一名隊員根據同伴的移動情況填補空檔。

2.防守球路

A、攻方殺球者和封網隊員在半邊場前後一條直線上,接殺球應打到另半邊前場或後場。

B、攻方殺球者和封網者在前後對角位上,接殺球可還擊到殺球者的網前或封網者的後場。

C、攻方殺球者殺對角後,另一名隊員想要退到後場去助攻時,接殺球時可以還擊到網前中路或直線網前。

D、把攻方殺來的直線球挑對角,殺來的對角球挑直線以調動殺球者。

關於防守的方法還有許多,但目的都是為了破壞攻方的進攻節奏和進攻的勢頭,在攻方進攻勢頭一減時即可平抽或蹲擋,若攻方站位混亂出現空檔時,守方即可抓住戰機轉守為攻取得主動。

七點雙打注意事項

1.發小球不管網前

我不知道你們是怎麼想的,發球時你同伴在後面而你在前面,你不管前面難道讓他管麼?這種情況當然是被對手直接放網前小球而死。你同伴連接球的機會都沒有。

正確的做法:發完小球,重心略降準備兩側移動,舉起球拍準備封網。

2.接發球直接起高球

直接起高球,碰到對方進攻能力好的,直接一板殺死,就算殺不死,也是拱手把主動控制權交給了對方,自己處於被動防守。

正確的做法:儘量用放網、推壓、撥腰等方式迫使對手先起高球,實在不行也是個互相平抽的局面,鹿死誰手還不得而知,總比什麼都不幹就放棄進攻要強的多

3.起高球不後退防守

接殺球的能力不只和你的反應和手法有關,防守位置的影響更重要。羽毛球飛行的過程是一個急劇減速的過程,後退一米,可能就多贏得零點幾秒的時間。你自己起了高球卻傻乎乎站在原地,等於自行申請當靶子。不後退倒也罷了,更可怕的是還站在場地中央,把同伴擋在後面,不知道他會不會因你英勇獻身為他擋子彈而對你肅然起敬呢?恐怕還是因你剝奪了他接球的機會而生出的埋怨多一點。

正確的做法:被動時主動起高球是一種戰略,但起高球後應選擇正確的防守位置,以直線後退到場地後半部為佳,這時同伴會根據你的選位元來找他自己的位置。

4.後場弱而不主動上網

你在後場兩個角跑來跑去,就是沒有機會起板進攻,只能不停地吊球到對方網前,你站在前場的搭檔乾瞪眼摸不著球,若干回合後,被對手一拍撲死,……這種情況是不是太熟悉不過了?

正確的做法:業餘球員多多少少都有一些明顯的短板,一般來說,前場好於後場的人比較多。倘若你有幸碰到一個後場出色的搭檔、哪怕他只是比你強那麼一點點,為何不讓他去幹那後場的髒活累活呢?破解這種局面的方法很簡單:你打一拍速度稍慢而落點比較貼網的吊球到同伴所處方位的網前(打到對手兩人中間位置也可以),然後自己迅速跟進上網,讓同伴後撤接管後場。多看看專業比賽裡混雙的打法就明白了。

5.不給同伴補位

你同伴殺球,對手輕鬆接殺回球在前場,或者你同伴上網,對手輕鬆把球挑到你們的後場得分……這種情況如果出現,那毫無疑問是你的責任。

正確的做法:永遠根據同伴的位置選擇自己的位置。以前不只一次見到有人問雙打應該前後站位還是左右站位,答案是:雙打沒有站位,只有跑位。您如果不愛動,就別打羽毛球了,至少別到球場上來打了,給我們節省點資源。

6.不讓同伴給自己補位

一個場子分成四塊,四個人每人站一塊,但只有同一邊場地的兩個對手在打球,之間他們時而後場高遠球,時而輕吊網前,時而搶攻一拍……另外兩個人基本上是觀眾,如果有人不甘心而上前補位,多半就要撞到一塊去了。這種情況多見於基本功比較扎實,拉吊能力比較好的人,或者換言之:喜歡單打的人。這麼打我不反對,它很鍛煉身體,問題是:要另外那倆人幹嘛呢?乾脆給他們一個球讓他倆打另外一邊場地吧。

正確的做法:後場打下壓球讓同伴上網,或者前場放小球以後守住網前,讓同伴後撤。不管怎麼說,雙打就是要相信2個人的力量大於1個人的力量,如果能形成瞬間2打1的局面,戰鬥會很快解決。你要是不相信同伴,那還是打單去吧,要不然試試1打2也行。

7.無視搶網的機會

雙打比單打的節奏要快的多,大多數機會是搶出來的。後仰突擊就不提了,那對能力要求比較高,但是上網撲殺估計人人都會,就算不能撲,也可以在高點放小球,爭取下一拍的進攻。但你只要慢一點,懶一點,或反應遲鈍一點,稍縱即逝的機會就沒了,這種事只會讓同伴看著乾著急。

正確的做法:什麼時候向前搶網?不一定非得要同伴進攻的時候,你注意觀察對手回球時的身體姿態,觀察他的習慣球路,都可以作出是否上網的決定。比如有時候你同伴打出一拍有力的平高球,讓對手已經在瞬間失去了最好的擊球位置——擊球點已經在他身後了,多數情況下他只能是打一拍網前過渡球,這時候你就可以堅決上網——別忘了,按配合原則,你上網的時候你同伴就會後撤,後邊有他呢。其實概括起來很簡單——你覺得對手不可能殺球你就上網。

總結:羽毛球運動是一項強身健體的好運動,單打羽毛球的時候講究的是個人技巧,而羽毛球雙打講的就是兩個人的配合了,看了以上的內容相信哪一些動作該做,哪一些動作是多餘的你都有了一個瞭解,在這由衷的希望為你帶來幫助。

擴大對方另一隊員的防守範圍。

3.接發內角、外角位後場球

應以發球者為攻擊點,力爭扣殺追身球。如啟動慢了,可用平高球打到對方底線兩角。一般發球者在後場球發出後,後退準備接殺的情況居多,這時可用攔截吊球,落點可選擇在發球者的對角。

三、攻人

這是雙打中常用的一種戰術,就是以人為攻擊目標。對付兩名技術水準高低不一的對手時,一般都採用這種戰術。對付兩名隊員實力相當也可採用這一戰術。它幾種攻勢于對方一名隊員,常能起到“集中優勢兵力打殲滅戰”的作用;在另一隊員過來協助時,又會暴露出空檔,可在其倉促接應、立足不穩時偷襲他。

四、攻中路

1.守方左右站位時把球打在倆人的中間

這種戰術可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球,彼此難於協調;限制對手在接殺球時挑大角度高球調動攻方;有利於攻方的封網,由於打對方中路,對方回球的角度也小,網前隊員封網的難度就小了。

2.守方前後站位時把球下壓或輕推在邊線半場處

這種戰術多半是在接發網前球和守中反攻搶網時運用。這種球守方前場隊員攔截不到,後場隊員又只能以下手擊球放網或挑高球,後場兩角便會露出很大空檔,因而有隙可乘,攻擊他的空檔或身體位。

五、攻後場

這種戰術常用來對付後場殺能力較差的對手,把對方弱者調動到後場後也可以使用。此戰術多採用平高球、平推球、挑底線把對方一人緊逼在底線,使其在底線兩角移動擊球,在其還擊出半場高球或網前高球時即可大力扣殺,取得該球的勝利或主動。如在逼底線兩角時對方同伴要後退支援,則可攻擊網前空檔或打後退者的追身球。

六、後攻前封

後場隊員積極大力扣殺創造機會,在對方接殺放網、挑高球或企圖反擊抽球時,前場隊員以撲、搓、勾、推控制網前,或攔截吊、點封住前半場,使整個進攻連貫而又有節奏變化,使對方防不勝防。

七、防守

1.調整站位

為了擺脫被動,伺機轉入反攻,首先要調整好防守時的站位。如果是網前挑高球,那麼擊球者應該直線後退,切忌對角後退。直線後退路線短、站位快、對角後退路線長,也容易被對方打追身球。另一名隊員應根據同伴移動後的情況補到空檔位元。雙打防守時的站位調整,都是一名隊員在跑動擊球時,另一名隊員根據同伴的移動情況填補空檔。

2.防守球路

A、攻方殺球者和封網隊員在半邊場前後一條直線上,接殺球應打到另半邊前場或後場。

B、攻方殺球者和封網者在前後對角位上,接殺球可還擊到殺球者的網前或封網者的後場。

C、攻方殺球者殺對角後,另一名隊員想要退到後場去助攻時,接殺球時可以還擊到網前中路或直線網前。

D、把攻方殺來的直線球挑對角,殺來的對角球挑直線以調動殺球者。

關於防守的方法還有許多,但目的都是為了破壞攻方的進攻節奏和進攻的勢頭,在攻方進攻勢頭一減時即可平抽或蹲擋,若攻方站位混亂出現空檔時,守方即可抓住戰機轉守為攻取得主動。

七點雙打注意事項

1.發小球不管網前

我不知道你們是怎麼想的,發球時你同伴在後面而你在前面,你不管前面難道讓他管麼?這種情況當然是被對手直接放網前小球而死。你同伴連接球的機會都沒有。

正確的做法:發完小球,重心略降準備兩側移動,舉起球拍準備封網。

2.接發球直接起高球

直接起高球,碰到對方進攻能力好的,直接一板殺死,就算殺不死,也是拱手把主動控制權交給了對方,自己處於被動防守。

正確的做法:儘量用放網、推壓、撥腰等方式迫使對手先起高球,實在不行也是個互相平抽的局面,鹿死誰手還不得而知,總比什麼都不幹就放棄進攻要強的多

3.起高球不後退防守

接殺球的能力不只和你的反應和手法有關,防守位置的影響更重要。羽毛球飛行的過程是一個急劇減速的過程,後退一米,可能就多贏得零點幾秒的時間。你自己起了高球卻傻乎乎站在原地,等於自行申請當靶子。不後退倒也罷了,更可怕的是還站在場地中央,把同伴擋在後面,不知道他會不會因你英勇獻身為他擋子彈而對你肅然起敬呢?恐怕還是因你剝奪了他接球的機會而生出的埋怨多一點。

正確的做法:被動時主動起高球是一種戰略,但起高球後應選擇正確的防守位置,以直線後退到場地後半部為佳,這時同伴會根據你的選位元來找他自己的位置。

4.後場弱而不主動上網

你在後場兩個角跑來跑去,就是沒有機會起板進攻,只能不停地吊球到對方網前,你站在前場的搭檔乾瞪眼摸不著球,若干回合後,被對手一拍撲死,……這種情況是不是太熟悉不過了?

正確的做法:業餘球員多多少少都有一些明顯的短板,一般來說,前場好於後場的人比較多。倘若你有幸碰到一個後場出色的搭檔、哪怕他只是比你強那麼一點點,為何不讓他去幹那後場的髒活累活呢?破解這種局面的方法很簡單:你打一拍速度稍慢而落點比較貼網的吊球到同伴所處方位的網前(打到對手兩人中間位置也可以),然後自己迅速跟進上網,讓同伴後撤接管後場。多看看專業比賽裡混雙的打法就明白了。

5.不給同伴補位

你同伴殺球,對手輕鬆接殺回球在前場,或者你同伴上網,對手輕鬆把球挑到你們的後場得分……這種情況如果出現,那毫無疑問是你的責任。

正確的做法:永遠根據同伴的位置選擇自己的位置。以前不只一次見到有人問雙打應該前後站位還是左右站位,答案是:雙打沒有站位,只有跑位。您如果不愛動,就別打羽毛球了,至少別到球場上來打了,給我們節省點資源。

6.不讓同伴給自己補位

一個場子分成四塊,四個人每人站一塊,但只有同一邊場地的兩個對手在打球,之間他們時而後場高遠球,時而輕吊網前,時而搶攻一拍……另外兩個人基本上是觀眾,如果有人不甘心而上前補位,多半就要撞到一塊去了。這種情況多見於基本功比較扎實,拉吊能力比較好的人,或者換言之:喜歡單打的人。這麼打我不反對,它很鍛煉身體,問題是:要另外那倆人幹嘛呢?乾脆給他們一個球讓他倆打另外一邊場地吧。

正確的做法:後場打下壓球讓同伴上網,或者前場放小球以後守住網前,讓同伴後撤。不管怎麼說,雙打就是要相信2個人的力量大於1個人的力量,如果能形成瞬間2打1的局面,戰鬥會很快解決。你要是不相信同伴,那還是打單去吧,要不然試試1打2也行。

7.無視搶網的機會

雙打比單打的節奏要快的多,大多數機會是搶出來的。後仰突擊就不提了,那對能力要求比較高,但是上網撲殺估計人人都會,就算不能撲,也可以在高點放小球,爭取下一拍的進攻。但你只要慢一點,懶一點,或反應遲鈍一點,稍縱即逝的機會就沒了,這種事只會讓同伴看著乾著急。

正確的做法:什麼時候向前搶網?不一定非得要同伴進攻的時候,你注意觀察對手回球時的身體姿態,觀察他的習慣球路,都可以作出是否上網的決定。比如有時候你同伴打出一拍有力的平高球,讓對手已經在瞬間失去了最好的擊球位置——擊球點已經在他身後了,多數情況下他只能是打一拍網前過渡球,這時候你就可以堅決上網——別忘了,按配合原則,你上網的時候你同伴就會後撤,後邊有他呢。其實概括起來很簡單——你覺得對手不可能殺球你就上網。

總結:羽毛球運動是一項強身健體的好運動,單打羽毛球的時候講究的是個人技巧,而羽毛球雙打講的就是兩個人的配合了,看了以上的內容相信哪一些動作該做,哪一些動作是多餘的你都有了一個瞭解,在這由衷的希望為你帶來幫助。

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