怎麼喝酒不傷身體

為了防止引發不用要的口水之論， 我首要要聲明， 我不發起喝酒， 相反我情願推行國際清洗安排（WHO）對酒類的主張， 酒， 越少越好。 即便少數喝酒真的對防止冠心病有利， 它也不是一個值得引薦的防病辦法， 更不能成為酗酒或許多喝酒的托言。

然後， 咱們再討論今天論題， 在喝酒時， 怎樣才幹讓自個的身體別那麼傷心。 這個論題對那些格外喜愛喝酒或許酗酒者毫無含義， 他們是越喝越舒暢， 故請不用再往下看。

1、最重要的是恰當。 酒量小的人就不要喝那麼多。 通常地， 當你呈現傷心的感觸時， 闡明你現已醉酒（喝過量了）。

所以事前要對自個的酒量有所瞭解， 喝到量的時分， 要及時或許提早刹車。 只需不過量， 通常不會覺得很傷心。

2、與喝酒量相同重要的是酒的品質。 不管白酒、紅酒仍是啤酒， 高品質的酒（必定不是廉價貨）不易呈現傷心的感觸， 或許傷心的程度較輕， 格外是頭部體現（頭暈、頭痛等）。

3、酒的度數是令一個要害要素。 平等體積的酒， 度數越高則酒精越多。 酒精越多， 則醉酒後傷心的程度越嚴峻。 通常高度白酒在50°擺佈， 低度白酒在40°擺佈， 紅酒在15°擺佈， 啤酒在3、5°擺佈。 酒精量的預算辦法如下：

酒精量（克）=喝酒量（毫升）×度數（%）×0、8,如一瓶500毫升52度白酒富含的酒精為：500×52%×0、8=208克。 每種酒的酒精度數都能夠很簡略地在標籤上找到。

4、喝酒的勇氣（心境）也很重要。

越是怕喝酒， 擔憂醉酒， 則越簡略感遭到傷心。 相反， 鼓舞自個喝酒或鼓足勇氣的喝酒者， 相對而言， 不簡略感遭到傷心。 估量也許是心思暗示的效果。 當然， 這僅僅我的經驗之談， 沒做過對照研討。 咱們能夠自行試試。

5、應防止空腹喝酒。 喝酒之前吃一些固體食物， 格外是饅頭、花卷、餅等“吸水”性較強的食物， 能夠推遲酒精在胃的吸收。 當然， 有人陳述說， 喝酒之前吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物也能夠削弱酒精對胃腸的影響。 生果、蔬菜等聽說也有必定效果。 明顯， 最要害的要素是， 不要空腹喝酒。

6、怠慢喝酒的速度， 不要喝太急。 酒精在肝臟代謝或經過腎臟、肺、皮膚等分泌需求時刻， 所以緩慢地喝酒（拉長時刻）有助於操控血液內酒精的濃度，

減輕傷心的程度。

7、喝酒時期要大聲說話， 加速呼吸， “噴”出酒精。 肺呼吸能夠分泌酒精， 所謂“酒氣熏人”是也。 喝酒時， 不要沉默不語， 而是要大聲說話， 並加速呼吸頻率。 從這種含義上講， 歌唱是減輕醉酒體現的路徑之一。

8、出汗也是加速酒精分泌的重要辦法。 汗液裡富含酒精， 所謂“渾身酒氣”是也。 在一個溫度稍高的環境中喝酒， 或許運動出汗（比方酒吧或迪廳）都能夠加速酒精分泌， 減輕傷心感觸。

9、多喝水多排尿。 那些喝酒時頻頻去廁所的人通常酒量較大， 由於酒精能夠經過尿液分泌出去。 喝酒的一同多喝水， 加速排尿， 可添加酒精的分泌， 減輕傷心感觸。

10、自動催吐（用手摳咽喉部致使反射性吐逆）不是一個值得引薦的辦法，

由於這個動作有誘發胰腺炎的危險。 不過， 它確實是排出酒精最有用的辦法， 原理類似於洗胃。 為儘量下降誘發胰腺炎的危險， 主張在進食量不大， 喝酒前期進行（少吃食物， 邊喝邊吐）

趁便說一下， 市面上盛行的解酒保健品， 其首要效果（假設有的話）是維護肝細胞， 減輕酒精對肝細胞的危害。 通常不能添加酒量， 也不能加速酒精的代謝或分泌。 但有些人用過這些保健品今後， 傷心的感觸確實有所減輕， 估量是心思效果。 正如我前面說的心思效果， 冤家路窄勇者勝。

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