什麼運動適合偏頭痛患者

偏頭痛是一種常見的慢性神經血管性疾患， 多起病于兒童和青春期， 中青年期達發病高峰， 女性多見。 偏頭痛的出現給患者的生活帶來了很大的困擾， 那麼， 對於偏頭痛患者來說， 什麼運動適合他們呢?

專家發現， 頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時會加劇偏頭痛， 甚至令從未有過偏頭痛的人患上慢性偏頭痛。 所以， 如果需要長時間使用電腦的上班族， 要注意螢幕和座椅高度及坐姿， 且每工作50分鐘， 最好休息10分鐘， 並常常運動頸肩部。 此外， 揉太陽穴、梳摩痛點也很有效：用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，

注意， 有些偏頭痛病人對劇烈運動敏感， 特別是頭部的運動會誘發偏頭痛， 因此， 應避免劇烈運動和過度鍛煉。

另外， 偏頭痛發作時， 可將雙手浸在熱水中， 水溫以能忍受為度。 堅持浸半個小時， 可使手部血管擴張， 腦部血液相應減少， 從而使偏頭痛逐漸減輕， 使患者不再那麼痛苦難熬。