冬季長期臥床容易得哪些疾病

冬天到來了， 天氣開始變得寒冷， 街上的人都開始全副武裝了， 把自己包得嚴嚴實實的， 一點風都不願漏進來。 在外是如此， 在家更嚴重， 很多人一到家就馬上躲進自己的被窩裡不願出來， 暖暖的被窩多貼心， 一點都感覺不到寒冷。 但是長期臥床對我們的身體也沒有益處。

很多上班族的人一下班， 吃完飯洗完澡就想馬上躺到床上， 鑽進被窩裡不願出來， 那麼冷得天只有被窩能給我們帶來溫暖。 尤其是在早上， 想要從熱熱的被窩裡出來， 這真的是一件需要有毅力的事情啊。 因此被窩成為了冬天大家驅寒的首選方法，

也是冬天唯一願意呆的地方。 但是一直窩在被窩裡不是長久之計， 久而久之也會容易給我們身體帶來大大小小的毛病的。

長期臥床容易得哪些疾病：

一直呆在被窩裡容易對我們的肌肉和骨骼系統有一定的影響， 其大小、結構、生理特性和代謝均發生許多改變， 容易導致肌肉萎縮， 同時骨關節也會受到傷害， 易患骨質疏鬆、關節攣縮等疾病。

即使是正常人， 當長期臥床後起來時， 也容易感到頭暈與虛弱， 呼吸困難， 對呼吸系統造成損害。 而且長久躺在床上， 又因床墊過軟， 導致姿勢不良， 容易產生背痛、肩周炎、脊椎等疾病。

長期臥床還會容易減少胃液的分泌， 使食欲下降， 同時胃腸蠕動減弱， 食物殘渣在腸道內停留時間過長，

水分吸收過多而變得幹結， 會引起排便困難， 易造成便秘。 尤其是對老人來說， 他們的身體機能原就比年輕人差， 長期臥床會使他們骨骼和消化系統受損， 對他們身體有害無益。

還有更關鍵的一點， 那就是對年輕MM們來說， 一直躺在床上雖然身體上暖和了， 但是體型上可就遭殃了。 當你吃飽飽了， 又不去運動就直接躺床上， 熱量消耗的少， 想不放胖都難， 尤其是小肚子， 那可不用多長就時間就會自己跑出來了， 這多得不償失啊。

不臥床那要如何驅寒呢？

想要不進被窩也能驅寒， 那就要多穿衣服， 如果怕衣服多了穿著嫌胖， 可以在裡面穿上保暖衣， 尤其是腿部更要保暖， 下半身穿多了身體也就不冷了。

同時可以戴上手套、圍巾或襪子。 如果不想在家裡包得這麼嚴實的話， 那可以使用熱水袋， 這很適合居家日常使用的， 尤其是對老年人， 既方便又安全。

當然啦， 越是寒冷就更不能少了運動， 這是驅寒的最好方法， 還能增強抵抗力減少疾病。 冬天可以選擇慢跑、騎自行車、室內健身或是打球， 老人家可以打打太極， 這樣可以使血液迴圈， 有氣色， 自然而然就不會感到冷了。 同時飲食上可喝些酒精飲料， 熱水， 吃些牛肉、羊肉之類的壯陽食物， 來增加身體的熱量， 起到暖和作用。

想要冬天不再寒冷， 並不是只有窩在被窩裡是首選， 我們不能一直依賴床給我們溫暖， 我們要採取積極的方式來驅寒， 同時還能增強抵抗力減少生病。

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