怎樣將失眠一舉消滅

方法步驟：

01 1輔助治療：失眠通常都是漸進性發展的， 其產生的時間往往會持續一段時間， 因而早期結合像飲食治療、環境治療等輔助治療的方式， 能起到綠色、環保的效果。 不過， 失眠患者切不可輕易誤解輔助治療的作用， 若是不結合這樣的治療， 難以做到面面俱到， 可能就會功虧一簣。

02 2藥物調節：在失眠的不同時期， 所採取的治療藥物也是不盡相同的， 比方說， 早期的失眠患者可採取中藥調節， 對於不斷遷延的失眠， 可及時採取西藥進行調節， 只有針對性地採取藥物治療， 這樣才能真正保證失眠患者獲得最快的療效。

03 3掌握衛生常識：實際上， 失眠的治療還需要患者從自身實際情況入手， 尤其是本身就有壞習慣的人， 比方說， 睡前喜歡吃巧克力、喝咖啡或可哥牛奶， 亦或是睡覺前習慣劇烈運動， 這些均可導致失眠加重， 因而治療時首先需要改變這些不良的習慣。

04 不管是失眠類型的失眠， 都要有一個良好的心態！