瘦手臂運動1
1.將右膝屈曲放在櫃上， 右手作支持， 上半身向前傾。
2. 左手握著啞鈴， 成90度角。
3.慢慢將啞鈴向後推至伸直全手， 上身微微向後傾， 保持挺直。
瘦手臂運動2
1.雙手交疊， 手心向上， 伸直繞過頭， 用力伸展， 保持10秒。
2.雙手保持交疊， 用力向前伸， 保持10秒。 每天做5次。
瘦手臂運動3
1.雙膝彎曲， 手臂伸直放在身後， 手指向前。
2.維持姿勢， 讓臀部慢慢抬起來。
3.維持姿勢， 手肘重複伸直及彎曲， 以重複10次為一組合。
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