少食冷飲：炎熱的夏季， 人們喜歡食冷飲等寒性食物， 這會損傷脾胃、消耗陽氣。 因此夏季要少吃冷飲;應以喝溫開水為宜;多吃溫補食物， 如紅棗、枸杞、當歸等。
適當運動：夏季外界陽氣最旺， 應多到戶外活動， 可補充身體能量、調暢氣血、養護陽氣， 但不宜運動過度， 出門應做到防曬。 走路可固護陽氣。
保暖避寒：夏季， 使用空調和風扇的人越來越多， 這要會使寒氣從皮膚、毛孔侵入人體， 易傷肺衛之陽氣， 導致上呼吸道免疫力下降， 細菌、病毒的入侵。
按摩湧泉穴：中醫認為， “精從足底生”， 精即指人體能量。 足底有一個重要穴位，
