在我們日常生活中的一些看上去不太健康的做法， 其實是對身體是有益處的。 以下就來看看專家們為你介紹的一些能出乎意料的健康奇招， 使得你的身體更加健康。
喝咖啡提高午睡品質。 日本一項“最佳午睡”研究發現， 喝200毫克咖啡後立即午睡20分鐘效果最佳， 醒後警覺度更高。 美國紐約神經學與睡眠醫學研究中心專家艾倫·托菲格博士分析指出， 20分鐘午睡之後， 咖啡因正好發揮作用， 幫助大腦清除產生睡意的腺苷， 使警覺度最大化。
喝水可以緩解脹氣。 加州聖若瑟醫院胃腸病專家詹姆斯·李博士表示，
多運動能解乏。 一天的辛勞工作之後， 最不想做的可能就是鍛煉。 然而， 鍛煉出汗其實會讓你更加有勁。 《體育訓練醫學與科學》雜誌刊登一項研究發現， 簡單的30分鐘中等強度運動即可趕走疲勞、改善情緒和緩解抑鬱。 美國緬因州健身專家馬克·納丁博士解釋， 這是因為運動增加了身體的血氧量。
喝熱飲更解暑。 兩項近期研究發現， 夏季喝熱飲料， 體溫降低速度更快。 其原因是， 喝熱飲時， 身體可感知溫度的變化， 出汗增加。
更改姓名有益長壽。 調查發現， 擁有“積極向上”姓名的人比擁有中性含義姓名的人長壽近4.5歲， 而擁有“負面姓名”的人則減壽近3年。 專家表示， 姓名的心理暗示作用對健康長壽有一定影響。
冰敷腋下能退燒。 發燒時， 用冰袋冷敷腋下或腹股溝， 可快速降低體溫。
聞青蘋果緩解恐懼症。 有些人對地鐵、電梯， 甚至辦公室工作間等小空間會產生恐懼感， 這叫“幽閉恐懼症”.而青蘋果的香氣有助於緩解這種症狀。
長時間開車請坐直身體。 開車時， 不妨想像一下有人朝你的後背潑了一盆涼水， 這時你的雙肩會不由自主地向後拉， 脊背會挺得很直。 這一姿勢正是長距離駕車時後背應該保持的姿勢。
經常獨處， 人際關係好。 傳統觀念裡， 要想拓展人際關係， 就需要“走出去”、“多接觸”.然而， 有時獨處也有利於人際關係的發展。 獨自一人時， 可以理清思路， 防止衝動行事， 有助更好地瞭解自己。 另外， 獨處反思有助於減少壓力和焦慮。 獨處時， 不妨冥想打坐、散散步、逛咖啡館或清理衣櫃等。
常練舉重能瘦肚子。 舉重可以讓手臂變得強壯， 但研究發現， 與同樣體重的女性相比， 常練啞鈴操等舉重訓練的女性褲子尺碼會小一號。 納丁博士分析指出， 這是因為相同重量下， 肌肉的體積比脂肪小得多。
多吃蛋白質能減肥。 美國德克薩斯州營養師艾米·古德森表示， 吃少量碳水化合物食物會刺激血糖， 饑餓感更強， 渴望吃更多的碳水化合物食物。
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