熬夜看球 吃粥喝茶是最好

最近很多人熬夜看球， 其實很容易傷害身體的健康， 我們要如何健康保健熬夜也能健康呢?其實選擇吃粥喝茶熬夜看球對身體好， 下面微微健康網小編就為大家介紹一下熬夜看球 吃粥喝茶是最好。

晚上看球， 難免會肚子咕咕叫。 教授說， 可以喝些小米粥、百合粥， 不僅可以補充能量， 還容易消化， 熬夜不要吃肉類， 因為熱量太高， 也太油膩， 對皮膚和腸胃都不好。

熬夜看球， 很多人會喝咖啡提神。 沈雁英說， 其實茶比咖啡更合適， 喝咖啡容易造成鈣的缺失， 並且咖啡有興奮作用， 導致球賽結束後難以入眠。

微微健康網溫馨提示：　熬夜會損害身體健康。 因為， 人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。