男性前列腺的健康一直是容易被人忽視的， 直到有一天， 前列腺出現問題了， 人們才知道著急， 情況嚴重的還可能導致癌變。 所以， 男同胞們需要注意關注自己的前列腺健康。 據英國《每日郵報》報導， 大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、花菜、番茄等， 都對前列腺有一定的保護作用。
番茄
番茄中的番茄紅素能保護前列腺， 已經廣為人知。 它屬於類胡蘿蔔素的一種， 是迄今為止自然界中被發現的最強的抗氧化劑之一， 其抗氧化能力是維生素E的100倍。 相比其他抗氧化成分， 番茄紅素在體內會優先聚集到睾丸、腎上腺和前列腺這三個組織中，
鋸棕櫚
這是一種生長在美國熱帶叢林中的漿果， 被用於防治前列腺增生已有超過200年的歷史。 對大多數前列腺增生患者來說， 食用鋸棕櫚提取物30—45天都會明顯感覺到效果。 與藥物性激素治療相比， 鋸棕櫚本身並不含有任何激素成分， 使用安全， 免去了激發泌尿生殖系統癌症的擔憂。 此外， 鋸棕櫚還含有獨特的抗炎殺菌活性成分， 能幫助預防和改善泌尿系統感染。
非洲臀果木
它通常與鋸棕櫚一起食用效果更好， 但作用機理與鋸棕櫚不同， 不僅可以延緩前列腺增生組織的生長速度，
熊果
提取自熊果的有效成分叫熊果苷， 在中藥中， 它常用於治療氣管炎、感染性泌尿系統疾病、皮膚病、過敏及各種炎症， 具有良好的抗炎和提高免疫力作用。
南瓜子
南瓜子防治前列腺增生的偏方， 很多人都聽說過。 研究發現， 這一說法確實有道理， 因為南瓜子中含有豐富的鋅， 在一定程度上有助於預防和改善前列腺增生症狀。
前列腺中鋅的含量約是其他器官的10倍， 因此缺鋅被認為與前列腺增生有關。 南瓜子中含有的另一種有效成分是“南瓜子素”， 該物質可能是幫助改善排尿困難， 甚至使前列腺縮小的主要成分之一。
