這4個傷肝行為你還在做嗎

這4個傷肝行為你還在做嗎

傷肝行為1：飲食無節制

適當的攝入含脂肪的食物可以供給能量， 維持人體正常的生理功能。 但是， 過多的攝入脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。 另外一些加工食品通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪的食物， 對人體的肝臟百害而無一益， 也應避免長期食用。

傷肝行為2：感冒用藥不當

季節交替時感冒較常見， 而在治療感冒的過程中往往存在以下兩種傷肝行為：

1、感冒不用藥：感冒常伴有發燒， 流涕等症狀， 嚴重的會合並感染， 如果不及時用藥緩解症狀，

治療感冒， 就會影響人體免疫力， 如果患者本身患有肝病， 無疑給病毒可趁之機。

2、感冒亂用藥：感冒期間很多人會存在濫用藥的情況， 自行選擇4-5種藥物進行治療， 其實除了醫師處方藥外， 應避免自行服用其他藥物， 服用多種藥物容易產生藥物交互作用， 影響肝臟代謝能力。

傷肝行為3：輕信偏方

很多人認為中藥沒有副作用， 盲目的輕信偏方， 殊不知長期服用大黃、何首烏等藥物對肝臟的損害更大。 李主任指出， 臨床中常有輕信偏方造成肝損傷的例子， 一位患者曾因長期服用葫蘆瓢導致轉氨酶異常。

傷肝行為4：長期用西藥

對於肝病的治療， 一些患者不遵醫囑， 長期服用拉米夫定等藥物， 不僅沒有起到很好的治療效果，

而且還引起了病毒變異， 轉氨酶上升。 中醫在治療肝病方面常使用含有柴胡等成分的中成藥， 如葵花護肝片。 這主要是因為柴胡， 歸肝、膽經， 有疏肝解鬱的作用。 現代藥理研究也表明， 柴胡具有抗肝炎病毒， 促進免疫功能， 保肝的作用。 而以柴胡為主要成分的護肝片在臨床上主要用於降低轉氨酶， 恢復肝功能， 減少肝損傷。

生活中如何保護肝臟

一、心情開朗

要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。 因此， 保持心情開朗可護肝。

二、注意飲食平衡

飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，

儘量少吃辛辣的菜。 飲食合理， 營養均衡也有利於護肝， 避免因應酬飲酒過量使肝受損。

三、保持適量運動

最後一個護肝秘方是加強鍛煉， 提高自身免疫力。 中醫專家指出， 運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些都可消耗體內熱量， 控制體重增長。

四、多喝水

多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

五、用中藥護肝

中醫認為肝不可補，

一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。 對於脾虛的人， 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。 對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸， 用菊花泡茶等都可護肝。

六、喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 並且想做點預防措施， 那就是儘量多吃些食物墊墊肚子， 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜， 不但保護腸胃， 也能阻礙部分酒精進入血液， 降低醉酒程度。