難消化食物讓你越減越肥

【導讀】難消化食物讓你越減越肥， 對於減肥， 我想已經成為很多人的共同話題了， 人們常說兩個胖子在一塊的話， 要麼討論吃的， 要麼就是討論怎麼減肥。 很多人對於肥胖一直有一個疑惑， 自己吃得並不多啊， 偶爾也會運動， 怎麼身材就突然發胖了呢？其實， 當自己吃的食物難以被消化時， 就會轉換成脂肪堆積在體內， 然後導致發胖。 今天小編就來揭露一下難消化食物讓你越減越肥。

難消化食物讓你越減越肥

1、奶油土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品， 被稱為理想的減肥食品。

似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。 這就是為什麼當提到所謂的“方便食物”時， 土豆泥總被列為榜首的原因。 但加有奶油或乳酪的土豆泥就沒有那麼想像中那麼好了。 在美國， 有3000~5000萬乳糖不耐受的人， 但是如果你也是這樣的人， 就不適合享用奶油土豆泥。 這是因為， 土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪， 會讓你的胃很難受。

2、生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素， 它們對健康大有裨益， 比如保護心臟， 但是它們也會導致腸胃不適， 比如脹氣、腹部絞痛等。 但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

3、冰淇淋

沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受， 只有等你坐下來吃一大碗的冰淇淋才能知道。

當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時， 這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳製品的食物。 像冰淇淋、冰棒、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多， 就會影響腸胃功能的正常運轉， 造成食物很難消化， 容易損傷脾胃。 吃的時候雖然美味無窮， 但之後卻會導致食欲下降， 也會刺激脾胃， 形成腹脹、腹痛的惡性循環。

難消化食物讓你越減越肥

4、西蘭花和捲心菜

西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者， 不但富含大量維生素和膳食纖維， 還有防癌、抗衰老的功效。 但即使富含膳食纖維和多種營養素， 這些蔬菜也不能完全相信是健康的。 因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量， 容易導致腸胃內多餘的氣體累積。

5、辛辣食物

紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁， 吃完後會有種令人討厭的心痛， 並且增加胃的負擔。 即使你想加一些優酪乳油使它變涼， 你仍然能獲得同樣的刺激。 而且， 加上優酪乳油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

提供“難消化食物讓你越減越肥”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“難消化食物讓你越減越肥”內容， 希望你通過“難消化食物讓你越減越肥”,找到通往健康之路的金鑰匙。