【導讀】坐在椅子上或者長久站立往往會感覺到要被酸疼， 這不僅僅是長時間的保持一個姿勢所造成， 導致這種情況的原因也有很多， 對於治療方法我們也要辯證分治， 很多疾病如關節發炎、拉傷韌帶、感受風濕、椎骨受損等都會引起要被酸疼的情況。 下面小編推薦簡捷的治腰痛方， 來看看簡捷的治腰痛方吧。
簡捷的治腰痛方
吹風機熱敷
用吹風機在毛巾敷蓋的部位吹可代替熱毛巾熱敷， 能使人感覺持續溫暖， 又不必一直換水。 對於痛經的女性， 還可以把熱的吹風機隔著衣服放在後腰或是小腹上，
用圓梳趕走酸痛
女性常用的有很多針狀的圓梳， 不僅可以用梳的方式按摩頭皮， 輕輕拍打身上酸痛的部位也可發揮揉捏或捶打的效果。 用圓梳刮或拍打， 效果和買來的木質按摩器是一樣的。 另外也可將圓梳反過來， 利用木面在局部做推壓的動作， 更能方便施力。
站
1、挺直站立， 雙腿分開與肩同寬；右手臂高舉過頭， 左手緊貼大腿側。
2、緩緩向左側傾倒身體， 保持頭與脊柱成一直線， 右手臂儘量貼近臉頰向左側伸展， 左手臂下滑至腳踝， 保持正常呼吸6次至8次。 換方向重複， 左右各做3次。
簡捷的治腰痛方
坐
1、右腿伸出， 左腿屈膝向內， 軀幹保持正直。
2、身體向右腿方緩慢倒下， 儘量貼近大腿；右肩膀放於右腿膝蓋上，
跪
1、跪立， 軀幹正直， 雙手與背後相握；手臂帶動肩膀慢慢下沉， 抬頭， 胸部向前用力推出， 保持正常呼吸3次至6次。
2、緩緩將軀幹挺直還原， 然後雙手放於小腹前側， 背部向後推出， 雙手向前推出， 保持正常呼吸3次至6次。 然後該組動作重複3次。
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