核心提示：秋季多吃土豆可以補脾胃， 土豆含有大量澱粉以及蛋白質， 能夠促進脾胃的消化功能， 土豆中的膳食纖維能夠防止便秘。 所以呢， 今天小三九給大家分享一道胡蘿蔔拌土豆絲。
喝水時， 如果在水中加一樣東西， 有助排光體內毒素， 外表年輕10歲。 具體加什麼， 關注微信公眾號 39健康網 ， 發送 喝水 瞭解詳情。
食材：胡蘿蔔、土豆、適量鹽、芝麻、生蔥、適量油、陳醋
做法：
1、將所需食材洗乾淨
2、洗好的胡蘿蔔跟土豆切成絲
3、鍋中加入適量水， 然後煮開， 將胡蘿蔔絲跟土豆絲放進去， 煮熟之後就把胡蘿蔔絲跟土豆絲撈起來，
4、待到瀝幹， 涼了之後就放入盆中， 加入芝麻、鹽、蔥花、適量油， 還有陳醋， 然後進行攪拌
5、攪拌均勻之後就可以啦
小編提示：
1、土豆有很好的呵護肌膚、養顏美容的功效， 秋季多吃土豆可以補脾胃， 防便秘哦!
2、胡蘿蔔能夠刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液迴圈， 從而使膚色紅潤， 對美容健膚有獨到之效。 胡蘿蔔素可清除自由基延緩人體衰老， 維持上皮組織的健康。
3、胡蘿蔔雖然好吃， 但是大量攝入胡蘿蔔素會令皮膚的色素產生變化， 變成橙黃色， 要適量食用哦!
