導語：隨著生活水準的逐漸提高， 人們也越來越注重養生。 養生的方法有很多， 有時候根據我們今天的臉色就可以知道身體出現了什麼問題， 從而利用飲食來進行調理， 這就是我們所說的“看臉色吃飯”。
“看臉色吃飯”主要有一下幾種：
面容黑暗
如果你今天的臉色有些黑暗， 那你已經出現了腎氣不足， 陰液虧損。
可以用栗子燉白菜來進行食療， 做法是取生栗子200g， 洗淨去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條200g， 鹽、味精少許， 白菜熟後勾芡。
療效：鴨湯滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 這幾大功效綜合就會使面色白哲明亮。
面容粗糙
如果你最近臉上皮膚很粗糙， 那說明你陰血不足， 為燥火型體質。
可以用筍燒海參來進行食療， 做法是：將用水發好的海參200g切長條， 與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋， 加瘦肉一起烙熟， 加入鹽、味精、酒， 勾芡後食用。
療效：海參滋陰養血， 竹筍清內熱， 用筍燒海參池了會使皮膚細膩光潤。
面色虛胖
如果你最近臉有些虛胖浮腫， 那說你已經出現了陽虛， 腎陽不足， 從而使水濕上泛於頭面部。
食療方法是用海米炒油菜：取油菜200g， 洗淨切長段， 用油炒。 再放入溫水發透的海米509， 加適量雞湯炒熟， 加鹽、味精， 勾芡即可食用。
療效：油菜利尿除濕， 海米補腎陽， 雞湯補虛益氣， 食用海米炒油菜可以使面部浮腫消退。
面色蒼白
如果你發現自己臉色有些蒼白， 那你已經氣血不足了。
可以吃蜜汁花生棗進行食療， 具體做法是：用紅棗100g， 花生米100g， 溫水泡後放鍋中加水小火煮到熟軟， 再加蜂蜜20g， 等到汁液粘稠就可以了， 或者用高壓鍋煮30分鐘左右， 花生米、紅棗熟後在鍋中加入紅糖。
療效：紅棗補氣， 花生補血滋潤， 蜂蜜補氣， 吃蜜汁花生棗可以使面色紅潤。
面容多皺
臉上皮膚皺起的時候， 說明你已經脾胃兩虛了。
可食用什錦山藥泥進行食療， 具體做法是：取鮮山藥500g煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 放上核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒， 在蒸鍋上蒸煮約10分鐘， 淋上蜂蜜即可。
療效：山藥補脾益腎， 核桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血， 吃什錦山藥泥可以使皮膚皺紋舒展，
