【導讀】你知道嗎, 補血甜湯能解決經期身體煩惱哦!例假是每個女人每一個月都要經歷的, 經期卻是女性朋友最不想過幾天, 例假期間常常帶來頭痛、腰痛、腹痛等怪病, 女性朋友在怎樣面對月經不調。 下面小編介紹補血甜湯能解決經期身體煩惱吧!
補血甜湯 解決經期身體“怪病”。 俗話說得好, 藥補不如食補, 而對付這些經期問題, 最好的辦法也就是從平時的調理做起!下面, 就推薦幾款簡單的補血美顏甜湯給各位MM享用吧!
黃豆雪梨豬腳湯。 常喝梨湯對女人很有好處, 梨子自古就有“百果之宗”的美譽,
做法很簡單, 只要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽, 豬腳用水除去異味, 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑, 加足清水煮到滾開, 維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1小時, 湯就煲好了, 喝之前根據個人口味加鹽調味。
銀耳紅棗湯。 銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補, 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似, 價格便宜, 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病, 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯,
補血甜湯能解決經期身體煩惱
黑糯米補血粥。 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血良品, 而再加上營養價值很高的山藥, 益氣養血的功效更顯著, 每個月飲一點點可是臉色紅潤精神爽哦!
在食材方面, 你只要準備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。 另外小小提醒, 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈, 但是因為不易消化, 每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
經期健康小貼士。 當然, 平時零嘴你也可以選擇一些補血的乾果如桂圓肉、桑葚幹、黑棗、紫葡萄乾等等都是美顏的聖品噢!當然,
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