宮寒是女性常見病， 輕者會導致月經不調、痛經， 重者會造成不孕， 因此宮寒不可小覷。 除了日常生活中要注意給子宮保暖外， 平時可多吃以下五種食物， 可以暖身驅寒氣， 呵護你的子宮。 >>>巧克力去痛經 適量很重要
一、紅豆：益氣暖身
中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火， 也能補心血， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。
推薦食譜：紅豆養身湯
將500g紅豆煮爛打成漿，
二、阿膠：補虛驅寒
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。
推薦食譜：阿膠枸杞雞
阿膠30克， 雞1只， 枸杞15克。 把雞清洗乾淨， 去皮， 與生薑和蔥一同放入鍋內半小時。 往湯裡加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽， 繼續煮15分鐘即可。
三、桂圓肉：暖身驅寒
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
推薦食譜：桂圓紅棗粥
米200克， 桂圓10個、紅棗6個。 將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核， 取肉沖淨;將水燒開後放入米，
四、薑：活血驅寒
薑能促進氣血流通， 改善手腳冰涼的症狀。 用姜來熬水， 能改善寒性體質的功能， 增強抵抗力免疫力， 是天然的內熱緣， 有助於回復體力， 是比較好的驅寒食物。
推薦食譜：紅糖姜水
適量姜切成片或絲,與紅糖和水一起煮,水開後再煮10分鐘左右即可。
五、枸杞：暖宮活血
枸杞子是常用的營養滋補佳品， 自古以來就是滋補養人的上品， 有延衰抗老的功效， 所以又名“卻老子”。 但由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜：枸杞茶
適量枸杞放到茶杯中泡幾分鐘左右即可。
