【導讀】如果高血壓患者服用降壓藥不當， 或者日常保健不夠， 飲食運動不當， 情緒不加控制， 都會加重病情， 甚至發生腦中風等危象。 為防止以上問題發生， 高血壓患者的降壓養生法應做到以下幾點， 而且大量的實踐表明， 氣功能幫助高壓患者保健養生。 下面介紹高血壓患者的降壓養生法。
高血壓患者的降壓養生法
1、服藥“三防”
一防低血壓：假若服用降壓藥不當， 例如過量服用可使血壓驟降， 出現脈搏增快， 頭暈目眩， 甚至短暫意識喪失。
二防停藥副作用：有些人服用降壓藥後， 感到血壓恢復正常， 便擅自停藥，
三防夜間中風：人體的生物鐘規律是， 血壓在一天之中有“兩高一低”現象， 上午9-11點， 下午3-6點最高， 午夜最低， 入睡後血壓較白天下降20%.如果睡前服用降壓藥， 加上入睡後自然下降因素， 會使血壓下降過低， 腦缺血誘發中風。
2、進餐“三少”
鹽少：鹽與高血壓的關係已被專家確認， 特別是中老年人， 大多屬於鹽敏感型， 更應少鹽。
量少：據日本國立循環系統疾病研究中心的川村實博士研究， 節制食量比減少攝鹽量更易促使血壓下降， 兩者結合效果更好。
高血壓患者的降壓養生法
脂少：少吃脂肪， 特別是畜肉類動物脂肪， 因為過多食入脂肪可增加人的體重， 而人體內每增加1公斤脂肪，
3、運動“三戒”
合理運動是防治高血壓的良方之一， 但宜選擇節奏緩慢、運動量小、容易掌握的項目。 如太極拳、醫療體操、步行、氣功等， 早晚各一次， 每次30分鐘左右， 以不疲勞為度。
一戒量多：特別不宜從事強度較高的項目， 如旋轉、跳躍、彎腰、憋氣、用猛力等， 否則可能加重心腦血管疾病， 無助于病情康復。
二戒成癮：運動一旦成癮， 可能增加運動量， 延長運動時間， 同樣有加重病情之風險。
三戒比賽：比賽易使人情緒緊張， 從而促發血壓升高而發生意外。
誰應該閱讀《高血壓患者的降壓養生法》？答案是：幾乎所有人都應該閱 讀《高血壓患者的降壓養生法》是當代的熱點話題，
