想要長壽 先做到五個“心”

一個人整天抑鬱寡歡想必也活不久。 從長壽的人就能總結出， 心胸開闊比什麼都重要， 想要長壽就先要做到心胸開闊， 不為小事計較。 我們來看要想長壽要做到的五點：

心胸開闊：《黃帝內經》：“遊行天地之間， 視聽八達之外。 ”意思是把眼光放寬， 把聽力放大， 要四通八達。 實際上 是胸懷要開闊， 不要計較於眼前利益， 不要局限於自我或者說一個目標。 要達到心胸開闊， 首先就是要能忍讓、能寬容。 有一副對聯“讓三分風平浪靜， 退一步海闊 天空。 ”還有一副對聯：“能受苦方為志士， 肯吃虧不是癡人。 ”一個心胸開闊的人，

不會為小事斤斤計較， 不會為私利蠅營狗苟而煩惱。

心態平和：也就是清淨、少欲。 《黃帝內經》雲：“恬淡虛無， 真氣從之;精神內守， 病安從來?”這實際上是治療現 代人心靈疾病的一個良方。 《黃帝內經》還說：“清靜則肉腠閉拒， 雖有大風苛毒， 弗之能害。 ”即一個人只要心態清靜了， 什麼樣的疾病、外邪都侵入不了我們的 身體。 具體方法而言， 就是“志閑而少欲， 心安而不懼”。 心態要“閑”。 “閑”字是“門”裡一個“木”字， 只要用木頭把門閂住， 這樣欲望、誘惑就被擋在門外 了。

心情快樂：《黃帝內經》裡“適嗜欲於世俗之間， 無恚嗔之心。 ”“以恬愉為務， 以自得為功。 ”要將嗜好調適， 以和 世俗一樣， 適應世俗習慣， 並且沒有惱怒和憤恨的不良情緒。 一切以恬愉、自得為要務。

恬愉就是一種快樂、悠閒、自足的心態， 並始終保持這種心態。 《黃帝內 經》還說：“美其食， 任其服， 樂其俗。 ”“任其服”， 就是穿的衣服不在於品質好壞、價錢高低， 你只要覺得它好， 覺得它合身， 它對於你來說就是一件好衣服。 可見快樂或者幸福， 實際上是一種感覺。 當你心裡覺得快樂了， 你就可以變得快樂， 這就叫做“境由心生”。

心地善良：《黃帝內經》裡的“德全不危”。 德全就沒有危難。 《黃帝內經》說：“天之在我者， 德也;地之在我者， 氣也;德流氣薄而生者也。 ”德是一種與生俱來的天然本性， 發展並使自己始終符合這種天性就叫有德。 這個“德”又叫“天真”， 是保持一顆淳樸、天真的心， 即 “淳德全道， 和於陰陽， 調於四時， 去世離俗， 積精全神”。

心靈純淨：此是結合了儒、道、佛三家智慧的提法，

也就是《黃帝內經》說的“恬淡虛無”的深層內涵。 當今社會， 過 多地關注物質生活， 俗務纏身、追名逐利是一種時代病。 由於心靈被羈絆， 所以忙亂、煩惱、焦慮、孤獨、憂悶。 《黃帝內經》說的“恬淡虛無”實際上分兩個層 次， 其中“虛無”就是其中更高的層次——心靈純淨， 沒有雜質。 這與孔子的“仁愛”、老子的“虛無”、釋迦牟尼的“虛空”是一致的。 心靈純淨， 不僅是健康、 快樂、智慧的源頭， 更是人生最美妙、最高明的境界。