社交恐懼症的症狀主要就是不敢與人說話， 不敢呆在人多的地方。 社交恐懼症的原因有很多， 不同人群原因也有所不同。 那麼哪幾種人容易患上社交恐懼症呢？治療社交恐懼症的方法有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
四種人易患社交恐懼症
1、自我評價低
自卑， 自我貶低， 認為自己缺乏社交技巧和能力， 內心恐懼， 怕引起別人不好的反應。
2、感覺過敏
感到別人看出他(她)緊張不自然， 從別人的眼光中看出別人對他(她)厭惡、憎恨或別人也不自然了， 不願與他(她)繼續交談， 因此就更加緊張害怕。
3、性格內向
內向者安靜、內省、不喜歡接觸人；情緒不穩定者易焦慮， 對各種刺激的反應過於強烈， 情緒激發後， 又很難平復下來。 與人交往時， 強烈的情緒反應， 影響正常適應。
4、完美主義
對自己要求過高， 希望自己在所有人面前、在任何場合、在各個方面都表現得完美無缺， 得到別人的稱讚。 但人無完人， 這就不可避免造成反復的自我挫敗， 終於見人就緊張害怕。
治療社交恐懼症的方法
1、選擇友善的人交往
友善的人比較懂得如何尊重一個人， 我們也比較容易從他們那裡獲得認可， 進而建立起我們的社交自信。
2、自己演練社交情景
經常自己在腦海中預演， 或者把板凳， 桌子等當成陌生人進行社交演練。 次數多了， 時間久了，
3、關注社交本身
將注意力轉移到怎樣才能表達清楚自己的意思， 怎樣才能發掘對方的有點等事情上來， 這樣就能夠自然從容了。
4、不刻意迎合
壓抑自己， 迎合別人和外界的做法並不可取。 一方面， 這樣的方式讓對方無法瞭解到真實的我們， 另一方面， 也會給自己帶來很大的心理壓力， 讓自己排斥社交活動。
5、適當的放鬆
這樣做能夠緩解心理的恐懼感。 將兩腳平穩站立， 輕輕地把腳尖踮起， 堅持幾秒鐘， 然後放下， 同時， 邊做有節奏的深呼吸邊數數， 這樣做二到三組， 每組三十下， 一般就能緩解心理恐懼。
6、接納並信任自己
社交恐懼症在某種程度上時不能接受自己的一種表現。 從現在開始， 停止對自己的挑剔，
7、讓自己有事做
心理學家認為， 雙手空空會讓人的社交恐懼感增加， 而手裡握著東西能夠給人一定程度的安全感。
8、試著看著別人眼睛說話
眼睛是人心靈的窗戶， 如果能夠勇於直視他人的眼睛， 也就相當於敢於敞開心靈與人交流。 開始時， 一直盯著別人的眼睛， 感覺可能會比較尷尬， 當我們可以給自己一些心理暗示， 比如：即使看著他的眼睛， 他也不會咬我一口。 又或者當成一個自己的小遊戲：我就這麼盯著他看， 看他會有怎樣的反應。
9、不給自己施加壓力
不要為了變得有趣， 幽默或是善談而感到有一定的壓力，
你的一生中搞定了無數談話， 你的下一個也不過是小小的考驗而已。 你無須成為整個聚會的生命所在。 做最好的自己， 說出自己的想法， 當你必須要發表意見時。 如果你無需說話， 也別感到壓力， 冷靜下來， 玩得開心就好。
10、別假想
別總是假想人們會對你評頭論足， 大部分人主要關心他們自己和他們周圍的事物， 他們沒時間拿你的行為消遣。 記住這點， 假如你整篇文章什麼也沒記住， 那就記住這一點：只要是人都會偶爾笨手笨腳。
對話的時候， 每個人時不時都會說一些不合時宜的話。 不用認為尷尬的狀況和冷場完全是你的責任，
