【簡單的女性耳部保健動作】

耳朵是我們重要的聽覺器官， 但是耳朵經常被我們忽視， 更別說耳部保健了， 但是其實耳部保健可以幫助我們養腎哦。

中醫講腎開竅於耳， 經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡， 並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。 下面就介紹耳部保健方法：

1)提拉耳垂。 雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3～5分鐘。

2)手摩耳輪。 雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩， 直至耳輪充血發熱。

3)提拉耳尖。 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，

其實耳部保健的動作很簡單， 工作累了的時候就做一下， 保健的同時也讓身體緩解一下疲勞， 何樂而不為呢。