在現代女性中， 減肥美容已經成為一種時尚， 其實生活中就有很多有效方法， 下面就介紹美容保健七個一， 只要堅持就能達到很好的效果。
1)早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道， 補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
2)一個番茄
在水果和蔬菜中， 番茄是維生素C含量最高的一種， 也是美容保健的佳品， 所以每天至少保證一個番茄， 可以滿足一天所需的維生素C。
3)一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化。
4)一袋鮮奶
這是用來補鈣的， 同時還可為美容提供幫助。 因為牛奶就是最便宜、最有效美容保健品。
5)一個補水面膜
每天晚上臨睡前， 要做一個簡單的面膜， 補水面膜可以每天做， 然後塗上護膚品， 這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
6)一瓶礦泉水
一定要選名副其實的礦泉水， 它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。
7)一杯茶
女人是一定要喝茶的， 如果胃沒有毛病， 綠茶和烏龍茶最好。 特別是那些想要減肥的女性， 茶是最天然、最有效的美容保健減肥劑， 再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七個一是不是很簡單呢， 只要每天給生活加點料， 美容保健的同時還能保持健康好身材。 還等什麼， 趕快行動吧。
