【飲食調理治痛經，讓你每月輕鬆過】

生活中， 許多女性尤其是年輕女性都會受到痛經的騷擾。 痛經什麼東西該吃什麼東西不該吃， 痛經飲食調要如何進行， 這都是要注意的。

在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物， 不宜吃得過飽， 尤其應避免進食生冷食品， 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。

月經來潮時， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。 此期間病人可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛作用。

痛經飲食調理應多樣化，

在日常生活當中， 特別是“好朋友”來時及其前後， 利用痛經飲食調理來改善體質很方便也很管用。