南方醫科大學中西醫結合醫院博士生導師彭康教授認為表示， 現代社會人們生活、工作的方式和氛圍較以往有很多改變， 老年人、中年人和青年人乃至少年兒童都有不同的壓力和擔心的事情， 簡單地說就是有很多的“放不下”。 這些“放不下”就會影響睡眠品質， 嚴重者導致焦慮和抑鬱等。
企業家們面對市場激烈競爭， 為企業的發展擔憂“放不下”；行政官員工作壓力大， 擔憂仕途而“放不下”；白領人士職場競爭， 擔憂職位的升遷而“放不下”；學生學習任務重， 擔憂考學就業而“放不下”；老人關心子女也總是“放不下”。
“如果能正確面對和處理， 保持良好的心態， 灑脫一些也能保持正常的生活狀態和良好的睡眠。 如果是不能面對， 再加上性格內斂、較真、多慮、敏感、多疑和不能自我調整而總是‘放不下’， 就有可能影響正常睡眠， 導致失眠。 ”彭康教授說。
專家認為， 放鬆心情， 保持良好的心態， 對保持良好睡眠之至關重要的。 “生活中很多人， 沒有充分認識到這一點， 一旦出現失眠就服用鎮靜安眠藥， 甚至長時間服用而產生藥物依賴。 有時儘管服用安眠藥， 仍然得不到正常的睡眠而出現頭暈頭痛、健忘、心慌心悸、焦慮等。 ”
中醫有“先睡心， 後睡身”之說， 即心靜神安方能安然入睡。 宣導“入寐之法， 首在清心”。 人生總有許多不如意的事情， 總有需要擔當的事情，
