“飯後百步走， 能活九十九。 ”這種說法似乎我們從小就聽上一輩兒的人說過， 可是又有一種新興的說法是“要想活到九十九， 請你飯後不要走”。 這兩種完全相反的說法肯定會讓一些“天秤座”的朋友們糾結了吧?其實這“飯後百步走”還真是一門學問呢!到底這兩種說法誰對誰錯?且讓今天的文章給您答案!
飯後行走是否健康有兩種說法：一種是說飯後百步走， 能活九十九;另一種說法是要想活到九十九， 請你飯後不要走。
這兩種互相對立的說法， 使人們無所適從。 其實飯後走與不走應因人而異， 不應一概而論。
從消化功能而言， 飯後胃正處於充盈狀態， 這時必須保證胃腸道有充足的血液供應， 以便進行初步的食物消化。
若飯後馬上外出行走， 甚至進行比較劇烈的活動， 勢必有一部分血液集中到運動系統， 這樣就會延緩消化液的分泌， 阻礙胃的正常生理功能， 容易誘發功能性消化不良。
中醫學認為， 胃主納穀， 脾主運化。 進食是“胃主納穀”階段;消化是“脾主運化”階段， 兩者相輔相成， 共同完成消化、吸收、敷布氣血精華的作用。
“飯後百步走”對“脾主運化”並非有利。 也就是說， “飯後百步走”並不適宜所有的人， 只適宜那些平時活動少、整日伏案工作、脾的運化功能較差的人， 也適宜形體肥胖的人。 這些人如果飯後散步30分鐘左右，
提倡“飯後不要走”也不是沒有道理。 有些人飯後是不能走的， 如體質虛弱、患有慢性胃潰瘍或胃腸術後的病人， 尤其是患有胃下垂的人， 這些人飯後不宜散步。
因為飯後胃液充盈， 此時若進行直立性活動， 就會增加胃腸負擔， 引起或加重胃下垂。 特別是老年人， 消化功能比較弱， 如果飯後散步會使胃腸道血液供應不足， 加重或誘發消化不良。
患有高血壓或心腦血管病的老年人， 更不宜飯後散步， 否則會使胃腸道血流加快， 而腦部的血流相應減少， 從而加重心腦疾患。
