優酪乳是人們經常的奶制食品, 不過優酪乳什麼時候最喝, 還有優酪乳的喝法, 有些人還能不瞭解, 如果不當喝優酪乳, 不會有保健的功效, 而且身體的健康也沒有好處。 下面微微健康網小編就為大家介紹一下夏日女人喝優酪乳必知6常識。
一、優酪乳和優酪乳飲料不是一回事兒
如今, 不僅優酪乳的品種琳琅滿目, 而且優酪乳飲料也層出不窮, 你很有可能把不是優酪乳的“優酪乳”買回了家。 優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的, 本質上屬於牛奶的範疇;而優酪乳飲料, 只是飲料的一種,
二、優酪乳和青木瓜搭配, 減肥又豐胸
方法一:優酪乳+練乳一份青木瓜150毫升無糖優酪乳, 搭配兩匙練乳, 攪拌後倒入青木瓜汁。 可即食, 可放入冰箱冰凍, 口感更好。
方法二:優酪乳+練乳每天餐前用150毫升優酪乳, 搭配兩匙練乳, 攪拌均勻即可食用。
方法三:優酪乳+練乳胸部按摩調配欽品時可多制一些, 每晚沐浴過後, 將其塗在胸部,
三、優酪乳每天應該飲用多少才合適
早上一杯牛奶, 晚上一杯優酪乳是最為理想的。 但是有些人特別喜愛優酪乳, 往往在餐後大量喝優酪乳, 可能造成體重增加。 這是因為優酪乳本身也含有一定熱量, 飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量, 引起了體重上升。 對於健康的人來說, 每天喝一兩杯, 也就是說, 一天大約食用250-500克是比較合適的。 最好飯後半小時到一個小時飲用, 可調節腸道菌群, 對身體健康有利。
四、疑問:喝優酪乳能溫熱嗎
喝一杯冰涼的優酪乳, 腸胃會很不舒服, 想把優酪乳加熱後飲用, 又有人說加熱會破壞營養。 其實, 優酪乳是可以溫熱後飲用的。
五、優酪乳不可以隨意搭配
優酪乳和很多食物搭配起來都很不錯, 特別是早餐配著麵包、點心, 有幹有稀, 口感好還營養豐富。 但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。 因為加工肉品內添加了硝, 也就是亞硝酸, 會和優酪乳中的胺形成亞硝胺,
六、多喝優酪乳並不能減肥
優酪乳確實有一定的減肥效果, 主要是因為它含有大量活性乳酸菌, 能夠有效地調節體內菌群平衡, 促進胃腸蠕動, 從而緩解便秘。 而長期便秘和體重增加有一定的關係。 而且優酪乳還具有一定的飽腹感, 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲, 從而減少下一餐的進餐量。 但是不要忘記, 優酪乳本身也是含有一定熱量的, 其熱量要比牛奶高一些,
微微健康網溫馨提示:夏熱的夏天, 每天喝點優酪乳已經成了很多人的飲食習慣。 但是喝優酪乳並不一定完全健康的哦, 還要注意以上這些事項。 要健康喝優酪乳。