【老人要懂春季的足部如何護理】

陽春時節， 草木吐綠， 生機勃發， 人體陽氣漸長。 大好時節， 千萬不能“足不出戶”。 踏青不僅可以舒暢情志、活動肢體以助陽氣升發， 也可鍛煉雙足、按摩足底。 可選擇植物茂盛的公園、綠地步行鍛煉。 鵝卵石小道、山地也是不錯的選擇， 高低起伏的地面有助於按摩腳底穴位。 步行可快慢結合， 先疾速快行5分鐘， 然後逐漸放緩腳步， 減速慢行5分鐘， 如此迴圈交替， 使足部及全身得到充分的鍛煉且張弛有度。 步行時間可在清晨或傍晚， 每次鍛煉半小時左右， 以腳底發熱、頭部或背部微微出汗為最好。

春天洗腳， 開陽固脫。

春天， 人體潛藏的陽氣開始升發開泄， 但其太過又會引起陽氣的外脫丟失。 春天洗腳， 既可促進陽氣的升發開泄， 又可固攝陽氣以防其外脫丟失。 在洗腳水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸， 再煎15分鐘後停止加熱。 等水溫降至40℃左右， 倒入洗腳盆或泡腳桶， 即可放入雙足開始泡洗。 桂枝可振奮陽氣， 調動陽氣抵禦外邪;白芍則能發揮固攝陽氣的作用。